Tự thôi miên giải tỏa căng thẳng – hành trình đón em bé thứ hai của chị Lý Thị Điệp

Chị Lý Thị Điệp, Phó khoa Trường Trung cấp nghề số 10, Bộ Quốc phòng, chia sẻ rằng sau khi sinh cháu đầu lòng, hai vợ chồng chị rất mong có thêm em bé thứ hai. Tuy nhiên, dù đã cố gắng trong thời gian dài và thử nhiều cách khác nhau, mong muốn ấy vẫn chưa thành hiện thực.

Theo lời chị, áp lực gia đình, công việc và những căng thẳng kéo dài khiến cơ thể và tinh thần thường xuyên mệt mỏi. Chị nhận thấy stress có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến việc thụ thai, nhưng trước đó chưa tìm được phương pháp phù hợp để giải tỏa trạng thái căng thẳng ấy.

Sau khi biết đến khóa Khơi Nguồn Sức Sống Mới của Chuyên gia Nguyễn Mạnh Quân, chị đăng ký tham gia và bắt đầu thực hành các phương pháp tự thư giãn, tự thôi miên và ổn định thân – tâm mỗi ngày. Công việc vẫn nhiều, áp lực vẫn còn, nhưng chị cho biết cảm giác căng thẳng và mệt mỏi giảm rõ rệt. Cơ thể nhẹ hơn, tinh thần thoải mái hơn, giấc ngủ và cảm xúc ổn định hơn. Đến đầu tháng 10, hai vợ chồng chị vui mừng đón tin có em bé thứ hai.

Stress và khả năng sinh sản dưới góc nhìn khoa học

Khả năng sinh sản không chỉ phụ thuộc vào cơ quan sinh sản riêng lẻ, mà liên quan đến một hệ thống điều hòa phức tạp giữa não bộ, hormone, buồng trứng, tử cung, chất lượng trứng, tinh trùng, giấc ngủ, chuyển hóa, tuổi tác, dinh dưỡng và trạng thái tâm lý. Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến cơ thể thông qua trục hạ đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận, còn gọi là trục HPA, hệ thống trung tâm điều phối phản ứng căng thẳng của cơ thể. Khi stress kéo dài, cortisol và các tín hiệu thần kinh – nội tiết có thể bị rối loạn, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ, năng lượng, cảm xúc, miễn dịch và các hệ hormone khác. (Wikipedia)

Trong sinh sản nữ, hoạt động của trục hạ đồi – tuyến yên – sinh dục quyết định nhịp tiết hormone sinh sản, chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng. Những yếu tố như stress, thiếu năng lượng, tập luyện quá mức hoặc rối loạn ăn uống có thể làm thay đổi hoạt động của trục này, gây rối loạn kinh nguyệt hoặc giảm khả năng thụ thai ở một số trường hợp. (Wikipedia)

Điều này không có nghĩa mọi trường hợp hiếm muộn đều do stress. Hiếm muộn có thể đến từ nhiều nguyên nhân: tuổi sinh sản, rối loạn rụng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, tắc vòi trứng, lạc nội mạc tử cung, bất thường tử cung, chất lượng tinh trùng, bệnh tuyến giáp, rối loạn nội tiết, bệnh mạn tính hoặc yếu tố chưa rõ nguyên nhân. Tuy nhiên, stress có thể là một yếu tố làm nặng thêm vòng lặp khó thụ thai: càng mong con càng căng thẳng, càng căng thẳng càng mất ngủ, mất ngủ làm cơ thể kiệt sức, và sự kiệt sức lại làm niềm tin suy giảm.

Tự thôi miên và phản ứng thư giãn

Tự thôi miên có thể được hiểu là quá trình người thực hành tự đưa mình vào trạng thái thư giãn sâu, tập trung chú ý và sử dụng hình ảnh, lời dẫn hoặc ám thị tích cực để điều hòa cơ thể. Cách thực hành này có điểm gần với các kỹ thuật thư giãn có hướng dẫn và tự luyện ám thị. Autogenic training, một kỹ thuật thư giãn được phát triển bởi bác sĩ tâm thần người Đức Johannes Heinrich Schultz, cũng sử dụng hình dung và tự gợi ý để tạo trạng thái thư giãn thông qua cảm nhận nặng, ấm, thở chậm và bình ổn cơ thể. (Wikipedia)

Khi cơ thể đi vào trạng thái thư giãn sâu, hệ thần kinh giao cảm giảm hoạt hóa, hệ phó giao cảm tăng vai trò, nhịp thở chậm hơn, cơ bắp mềm hơn và cảm giác an toàn bên trong tăng lên. Với người đang chịu áp lực kéo dài, đây là một thay đổi rất quan trọng. Cơ thể không còn liên tục sống trong trạng thái “phải chiến đấu”, mà được trở về nhịp phục hồi, tiêu hóa, ngủ nghỉ và tái cân bằng.

Trong câu chuyện của chị Điệp, điểm đáng chú ý không phải là công việc bỗng dưng ít đi, mà là chị có thêm công cụ để xử lý áp lực. Chị vẫn làm việc, vẫn có trách nhiệm gia đình, nhưng cảm giác căng thẳng không còn chiếm toàn bộ cơ thể. Khi trạng thái thần kinh dịu xuống, người phụ nữ có thể ngủ tốt hơn, ăn uống ổn hơn, hormone ít bị nhiễu bởi căng thẳng hơn và đời sống vợ chồng cũng tự nhiên hơn.

Vì sao tinh thần thoải mái có thể hỗ trợ hành trình có con?

Khả năng thụ thai thường cần một nền tảng sinh học ổn định. Não bộ phải cảm nhận rằng cơ thể đủ an toàn, đủ năng lượng và đủ điều kiện để mang thai. Khi stress quá cao, cơ thể có thể ưu tiên sinh tồn hơn sinh sản. Đây là lý do trong sinh lý học, trạng thái căng thẳng, thiếu ngủ, kiệt sức hoặc thiếu năng lượng kéo dài có thể ảnh hưởng đến nhịp hormone sinh sản.

Với nhiều cặp vợ chồng mong con, áp lực tâm lý đôi khi trở thành một gánh nặng vô hình. Mỗi tháng chờ đợi là một lần hy vọng rồi thất vọng. Mỗi lời hỏi thăm của người thân có thể trở thành một áp lực. Mỗi lần đi khám, mỗi lần thử que, mỗi lần nghe tin người khác có em bé đều có thể làm cảm xúc dao động. Trong bối cảnh đó, phương pháp tự thư giãn và tự thôi miên có thể giúp người phụ nữ quay lại cảm giác tin cậy với cơ thể mình, giảm sợ hãi, giảm tự trách và tạo một nền tâm lý mềm hơn cho hành trình làm mẹ.

Các phương pháp thân – tâm không “tạo ra” thai kỳ theo nghĩa y học trực tiếp, nhưng chúng có thể hỗ trợ những điều kiện nền: giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng sự ổn định cảm xúc, cải thiện quan hệ vợ chồng, tăng tuân thủ chăm sóc sức khỏe và giúp người phụ nữ sống trong cơ thể mình với cảm giác an toàn hơn.

Thai kỳ thứ hai khỏe hơn thai kỳ đầu

Một điểm đặc biệt trong chia sẻ của chị Điệp là chị cảm thấy lần mang thai thứ hai khỏe hơn lần đầu. Lần mang thai đầu, sức khỏe yếu, tâm trạng thường sợ hãi và không ổn định. Lần thứ hai, dù công việc không giảm, chị lại cảm thấy khỏe, vui vẻ và thoải mái hơn.

Điều này cho thấy giá trị của tự điều hòa không chỉ nằm ở việc có thai, mà còn ở chất lượng thai kỳ. Khi người mẹ giảm lo âu, ngủ tốt hơn, ăn uống ổn hơn và có công cụ tự trấn an, thai kỳ có thể trở nên nhẹ nhàng hơn về mặt cảm xúc. Các nghiên cứu về stress trong thai kỳ cho thấy stress trước sinh có liên quan đến hoạt động của trục HPA và hệ thần kinh tự chủ, vì vậy chăm sóc tinh thần của người mẹ là một phần quan trọng của chăm sóc thai kỳ toàn diện. (arXiv)

Trích cảm nhận của chị Lý Thị Điệp

“Sau khi tôi sinh được cháu thứ nhất, cả hai vợ chồng tôi đều muốn tiếp tục có được em bé thứ hai, cố gắng mãi nhưng hai vợ chồng tôi vẫn không thể đạt được nguyện vọng.”

“Chúng tôi cũng biết là vì có quá nhiều những căng thẳng từ những chuyện lo lắng cho gia đình, và những lo lắng, căng thẳng trong công việc nên bị stress, và cũng vì vậy mà không thể thụ thai.”

“Khi nghe được tin về khóa học, tôi đã lập tức đăng ký để được tham gia.”

“Tôi đã dùng những phương pháp tự thư giãn cơ thể và giải tỏa stress mà tôi đã học được để giải tỏa cho tôi mỗi ngày.”

“Công việc của tôi thì vẫn vậy, nhưng vì có những phương pháp để giải tỏa tất cả những mệt mỏi và căng thẳng trong cơ thể và tinh thần, nên mặc dù vẫn phải làm việc, nhưng tôi không hề còn có cảm giác căng thẳng và mệt mỏi như trước nữa.”

“Thật là bất ngờ và tuyệt vời là đến đầu tháng 10 thì hai vợ chồng tôi đã được đón tin mừng về em bé.”

“Lần này khi tôi mang bầu em bé thứ hai, mặc dù công việc của tôi vẫn không hề giảm, nhưng tôi lại rất khỏe và đặc biệt là tôi luôn cảm thấy lúc nào tinh thần của tôi cũng rất vui vẻ và thoải mái.”

Ý nghĩa của câu chuyện

Câu chuyện của chị Lý Thị Điệp cho thấy một điều quan trọng: trong những hành trình sức khỏe nhạy cảm như hiếm muộn, cơ thể và tâm trí không thể tách rời. Người phụ nữ không chỉ cần xét nghiệm, thuốc, phác đồ và chỉ số; họ còn cần được nghỉ ngơi, được an toàn, được giải tỏa nỗi sợ và được tin lại vào cơ thể mình.

Tự thôi miên, thư giãn sâu và điều hòa cảm xúc có thể trở thành công cụ giúp người học chủ động chăm sóc đời sống tinh thần mỗi ngày. Khi được dùng đúng cách, chúng giúp giảm căng thẳng, làm mềm cơ thể, ổn định cảm xúc và nâng cao chất lượng sống. Với một số người, sự ổn định ấy có thể tạo điều kiện thuận lợi hơn cho các quá trình sinh học tự nhiên.

Lưu ý y khoa

Cảm nhận của chị Lý Thị Điệp là trải nghiệm cá nhân sau khóa học. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người và không thể dùng một trường hợp để kết luận rằng tự thôi miên có thể chữa khỏi mọi nguyên nhân hiếm muộn.

Các cặp vợ chồng mong con nên đi khám chuyên khoa sản – hiếm muộn nếu dưới 35 tuổi và cố gắng có thai trên 12 tháng chưa thành công, hoặc trên 35 tuổi và cố gắng trên 6 tháng chưa thành công, hoặc có tiền sử sảy thai, rối loạn kinh nguyệt, đau vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, bệnh tuyến giáp, bệnh nội tiết, phẫu thuật vùng chậu hoặc bất thường tinh dịch đồ.

Tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu và điều hòa stress nên được xem là phương pháp hỗ trợ thân – tâm, không thay thế thăm khám, xét nghiệm, điều trị nội tiết, hỗ trợ sinh sản hoặc chăm sóc thai kỳ y khoa khi cần thiết.

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Phương pháp: Tự thôi miên, thư giãn sâu, EFT, điều hòa stress, hỗ trợ sức khỏe thân – tâm
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Under the Vietnam Federation of UNESCO Associations, the center trains special methods to improve health, prevent and support treatment of physical and mental issues, and provides training in learning methods, thinking, and applied psychology for communication, business, negotiation, and sales.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heal your spirit

Contact

Address: Cultural and Sports Center, Yen Phu Ward, No. 1/15, Alley 189 An Duong Street, Tay Ho District, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965