Tôi thực sự thay đổi hoàn toàn

Tôi là học viên của khóa học Khơi Nguồn Sức Sống Mới khóa 5. Khóa học vừa diễn ra trong 3 ngày, từ ngày 28 đến 30 tháng 6.

Chỉ trước đó vài ngày, tôi vẫn còn ở trong trạng thái rất mệt mỏi: chán nản cuộc sống, mất ngủ, hay lo lắng, stress và tinh thần xuống thấp. Tôi đã phải nghỉ làm suốt 2 tháng. Những ngày trước khóa học, tôi mong từng ngày được tham dự, vừa hy vọng, vừa hồi hộp, vừa có phần lo lắng không biết tình trạng của mình có thay đổi được không.

Tôi đã xem nhiều thông tin về thôi miên trên website, xem các video chia sẻ của học viên những khóa trước, nhưng trong lòng vẫn có những câu hỏi: bệnh của tôi liệu có khỏi không, học có khó không, mình có làm được không? Tuy vậy, khi bước vào lớp học, từng ngày trôi qua lại mở ra cho tôi một trải nghiệm hoàn toàn khác.

Từng ngày trong lớp là một sự thay đổi

Những nội dung trong lớp rất gần với đời sống hằng ngày: tâm lý, sức khỏe, stress, cảm xúc, cơ thể, cách suy nghĩ, cách tự chăm sóc bản thân và cách sử dụng các phương pháp thực hành để giúp mình ổn định hơn. Với cách giảng sinh động, dễ hiểu của Thầy Nguyễn Mạnh Quân, tôi cảm thấy mình tiếp thu được từng phần một cách tự nhiên.

Tôi không còn cảm giác “đi học” theo nghĩa nặng nề. Tôi thấy mình đang được dẫn dắt để hiểu lại chính mình: vì sao mình mệt, vì sao mình lo, vì sao mình mất ngủ, vì sao stress có thể làm cơ thể kiệt sức và vì sao tâm trí cần được chăm sóc đúng cách.

Ngay trong quá trình học, tâm trạng của tôi đã thay đổi dần từng ngày. Đến tối ngày thứ hai, tôi đã ngủ ngon. Cảm giác ngủ được sau một thời gian dài căng thẳng là một điều rất lớn. Khi giấc ngủ quay lại, niềm tin vào cuộc sống cũng bắt đầu quay lại.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. CDC khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm; thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, cảm xúc, trí nhớ, khả năng làm việc và sức khỏe tổng thể. (Wikipedia)

Từ lo lắng đến niềm tin

Trước khóa học, tôi sống trong sự bất an. Tôi hay lo lắng, dễ stress, tinh thần không ổn định và mất phương hướng. Sau hai ngày học, tôi thấy trong mình có điều gì đó được mở ra. Tôi bắt đầu cảm thấy tinh thần vững vàng hơn, sức khỏe tốt hơn và có lại niềm tin rằng cuộc sống của mình có thể thay đổi.

Tôi thấy mình thật may mắn vì đã tìm được đúng người thầy, đúng khóa học, đúng phương pháp vào đúng thời điểm mình cần nhất. Tôi hiểu rằng mình không thể chỉ trông chờ vào một lần học rồi mọi thứ sẽ tự động tốt mãi mãi. Tôi cần luyện tập, cần duy trì, cần thực hành những gì đã học để cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn.

Khóa học giúp tôi nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là không đau, không bệnh. Sức khỏe còn là sự ổn định bên trong, là ngủ được, là bớt lo, là có niềm tin, là có khả năng tự điều chỉnh khi cơ thể và tâm trí bắt đầu căng thẳng.

Stress, mất ngủ và sức khỏe thân – tâm

Khi nhìn lại tình trạng của mình trước khóa học, tôi hiểu rõ hơn rằng stress không chỉ nằm trong suy nghĩ. Stress đi vào cơ thể, vào giấc ngủ, vào hơi thở, vào nét mặt, vào cảm giác mệt mỏi và vào cách mình phản ứng với cuộc sống.

Khi một người căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh có thể duy trì trạng thái cảnh giác quá lâu. Cơ thể khó nghỉ ngơi, đầu óc khó yên, giấc ngủ bị ảnh hưởng, cảm xúc dễ dao động và những cơn đau hoặc khó chịu có thể trở nên rõ hơn. Các kỹ thuật thư giãn như thở chậm, tự thôi miên, hình dung có hướng dẫn và thư giãn cơ được NCCIH mô tả là những phương pháp có thể giúp cơ thể tạo ra phản ứng thư giãn — trạng thái thường đi kèm hơi thở chậm hơn, nhịp tim dịu hơn và giảm căng thẳng. (Wikipedia)

Trong lớp, tôi được học cách đưa cơ thể về trạng thái nhẹ hơn, bình tĩnh hơn và thư giãn hơn. Khi cơ thể bớt căng, tâm trí cũng bớt nhiễu. Khi tâm trí bớt nhiễu, giấc ngủ có cơ hội quay trở lại. Khi ngủ được, niềm tin và năng lượng sống cũng dần trở lại.

Những thay đổi bất ngờ trong lớp học

Trong lớp, tôi không chỉ trải nghiệm sự thay đổi của chính mình mà còn chứng kiến nhiều sự thay đổi rất bất ngờ ở các học viên khác. Có những điều nếu không trực tiếp có mặt trong lớp, có lẽ rất khó tin.

Ấn tượng nhất với tôi là một chị ở Hà Đông bị đau nửa người hơn 10 năm. Chị đã từng đi khám, chữa trị ở nhiều nơi, cả Tây y, Đông y, châm cứu nhưng chưa khỏi. Trong lớp, Thầy Quân hướng dẫn kỹ thuật EFT. Chỉ trong khoảng một giờ đồng hồ thực hành, chị cảm nhận sự thay đổi rất lớn. Điều khiến tôi ngạc nhiên hơn là các học viên khác khi làm theo hướng dẫn, nói theo và thực hành đúng phương pháp cũng thấy các cơn đau mãn tính của mình giảm đi nhiều phần.

Đến giờ giải lao, nhiều học viên tự trị liệu cho mình ngay tại lớp. Không khí lớp học lúc đó rất đặc biệt: vừa bất ngờ, vừa xúc động, vừa đầy niềm tin. Mọi người không chỉ xem Thầy làm, mà còn bắt đầu tin rằng bản thân mình cũng có thể học được phương pháp để tự giúp mình.

EFT và trải nghiệm cắt đau

EFT là một trong những phương pháp để lại cho tôi ấn tượng sâu sắc. Khi thực hành, học viên tập trung vào vấn đề đang có, gọi tên cảm giác hoặc cảm xúc, kết hợp lời dẫn và tác động nhẹ lên một số điểm trên cơ thể. Với tôi, điều quan trọng nhất là phương pháp này giúp mình không còn né tránh cảm xúc hay cơn đau, mà học cách đối diện với nó trong trạng thái bình tĩnh hơn.

Đau là một trải nghiệm thật, nhưng không chỉ phụ thuộc vào mô cơ thể. Cảm nhận đau còn có thể chịu ảnh hưởng bởi sự chú ý, stress, cảm xúc, kỳ vọng, nỗi sợ và trạng thái của hệ thần kinh. Thôi miên và các kỹ thuật thư giãn đã được nghiên cứu trong hỗ trợ quản lý đau ở một số bối cảnh; NCCIH ghi nhận có bằng chứng ngày càng tăng cho thấy thôi miên có thể hỗ trợ quản lý một số tình trạng đau, dù hiệu quả khác nhau tùy từng người và từng loại đau. (Wikipedia)

Từ trải nghiệm trong lớp, tôi hiểu rằng khi cơ thể được hướng dẫn thư giãn, khi tâm trí được tập trung, khi cảm xúc được gọi tên và khi người học có niềm tin vào quá trình thực hành, cơn đau ở một số người có thể thay đổi rất nhanh. Tuy nhiên, tôi cũng hiểu rằng mỗi người có tình trạng khác nhau và cần thận trọng với các vấn đề y khoa nghiêm trọng.

Được hỗ trợ tận tình từ Trung tâm và học viên cũ

Tôi được các anh chị trong Trung tâm hướng dẫn rất nhiệt tình. Không khí lớp học làm tôi cảm thấy mình không đơn độc. Mỗi khi có câu hỏi, có điều chưa hiểu hoặc cần thực hành lại, tôi đều nhận được sự chỉ dẫn cụ thể.

Đặc biệt, tôi được một học viên cũ là anh Dương hướng dẫn rất tận tình. Anh đã giúp tôi và nhiều bạn khác xử lý chứng say xe trong khoảng 30 phút. Với tôi, đây là một trải nghiệm rất đáng nhớ, vì say xe từng là một điều gây khó chịu và bất tiện trong cuộc sống.

Say xe thường liên quan đến sự không khớp giữa tín hiệu từ mắt, tai trong và cảm giác vận động của cơ thể. Khi người bị say xe lo lắng, căng thẳng hoặc chú ý quá nhiều vào cảm giác khó chịu, triệu chứng có thể nặng hơn. Các kỹ thuật thư giãn, điều hòa hơi thở, chuyển hướng chú ý và ám thị tích cực có thể hỗ trợ một số người cảm thấy bình tĩnh hơn khi di chuyển.

Hết sợ ma và thay đổi hình ảnh bên trong

Một điều rất lạ với tôi là sau khi thực hành, tôi không còn sợ ma như trước. Trước đây, nỗi sợ này tồn tại như một hình ảnh trong đầu. Chỉ cần nghĩ đến là cơ thể đã phản ứng: lo lắng, căng, bất an, không dám tưởng tượng tiếp. Sau khi được hướng dẫn, tôi gần như không còn hình dung ra nỗi sợ đó nữa.

Tôi hiểu rằng nỗi sợ không chỉ nằm ở sự việc bên ngoài. Nỗi sợ thường được nuôi bởi hình ảnh bên trong, ký ức, lời kể, ám thị, trí tưởng tượng và phản ứng cơ thể. Khi hình ảnh bên trong thay đổi, cảm giác sợ cũng có thể thay đổi theo.

Với các nỗi sợ thông thường, những kỹ thuật như thư giãn, hình dung, tự thôi miên, EFT hoặc ám thị tích cực có thể hỗ trợ làm dịu phản ứng sợ hãi. Với ám ảnh nặng, hoảng loạn hoặc sang chấn, người học nên được chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ hỗ trợ phù hợp.

Từ nghỉ làm vì mệt mỏi đến yêu đời trở lại

Điều quan trọng nhất với tôi không phải chỉ là một triệu chứng giảm đi. Điều quan trọng là tôi cảm thấy mình đang trở lại với cuộc sống. Trước khóa học, tôi chán nản, mất ngủ, stress và phải nghỉ làm suốt 2 tháng. Sau khóa học, tôi thấy mình có hy vọng, có phương pháp, có động lực và có niềm tin để tiếp tục luyện tập.

Tôi biết rằng sự thay đổi cần được duy trì. Tôi sẽ quyết tâm luyện tập để cuộc sống tốt đẹp hơn nữa. Mỗi ngày thực hành là một lần tôi nhắc mình rằng sức khỏe cần được chăm sóc, tinh thần cần được nuôi dưỡng và niềm tin cần được củng cố bằng hành động.

Những điều tôi muốn chia sẻ với học viên mới

Nếu ai đó đang chuẩn bị tham gia khóa học và cũng có những lo lắng giống tôi trước đây, tôi muốn chia sẻ rằng: hãy đến lớp với tâm thế mở, nhưng cũng hãy thực hành nghiêm túc. Đừng chỉ nghe. Hãy làm theo hướng dẫn. Đừng chỉ chờ Thầy giúp. Hãy học cách tự giúp mình. Đừng chỉ mong một kết quả tức thời. Hãy coi khóa học là bước khởi đầu cho một quá trình luyện tập lâu dài.

Tôi đã từng lo lắng rằng học có khó không. Nhưng khi vào lớp, tôi thấy các nội dung rất dễ tiếp thu, gần gũi với đời sống và có thể thực hành ngay. Điều quan trọng nhất là mình cần tin tưởng, tập trung và làm đúng.

Lời cảm ơn

Tôi xin chia sẻ cảm nhận chân thành của mình tại khóa học Khơi Nguồn Sức Sống Mới khóa 5. Hẹn gặp lại các bạn khóa 5 trong buổi gặp mặt sắp tới.

Kính chúc Thầy Nguyễn Mạnh Quân, các anh chị trong Trung tâm và toàn thể học viên khóa 5 thật nhiều sức khỏe, luôn yêu đời, luôn vững vàng và luôn tiếp tục lan tỏa những điều tốt đẹp.

Kính thư,
Huyền

Lưu ý khoa học và an toàn

Những nội dung trong bài là cảm nhận cá nhân của học viên sau khóa học. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, tình trạng sức khỏe, nguyên nhân triệu chứng, mức độ stress, khả năng thực hành và sự duy trì sau khóa học.

Các phương pháp như tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, hình dung, cắt stress, cắt sợ và điều hòa cảm xúc nên được hiểu là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thân – tâm. Chúng không thay thế cho khám bệnh, chẩn đoán, thuốc, điều trị tâm lý hoặc can thiệp y khoa khi cần thiết.

Người mất ngủ kéo dài, trầm cảm, lo âu nghiêm trọng, đau mãn tính, đau nửa người, tê yếu, đau tăng dần, rối loạn thần kinh, ý nghĩ tự hại hoặc các triệu chứng bất thường nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia phù hợp.

Thông tin khóa học

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Định hướng: Tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ, cắt sợ, điều hòa cảm xúc, chăm sóc sức khỏe thân – tâm
Giảng viên: Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân
Phù hợp với: Người mất ngủ do stress, lo lắng, căng thẳng, thiếu năng lượng, sợ hãi, đau mỏi cơ thể, muốn học phương pháp tự chăm sóc và ổn định cảm xúc
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Under the Vietnam Federation of UNESCO Associations, the center trains special methods to improve health, prevent and support treatment of physical and mental issues, and provides training in learning methods, thinking, and applied psychology for communication, business, negotiation, and sales.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heal your spirit

Contact

Address: Cultural and Sports Center, Yen Phu Ward, No. 1/15, Alley 189 An Duong Street, Tay Ho District, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965