Hỗ trợ điều trị trầm cảm sau một cú sốc tinh thần: câu chuyện chuyển hóa của chị Vũ Thị Bích

BÍ ẨN PHƯƠNG PHÁP GIẢI TỎA CẢM XÚC CHỮA BỆNH TRẦM CẢM

Chị Vũ Thị Bích, chủ doanh nghiệp tại Cầu Giấy, Hà Nội, từng trải qua một cú sốc tinh thần khiến cuộc sống và sức khỏe bị ảnh hưởng trong thời gian dài. Những cảm xúc u uất, buồn chán, giận dữ, căm giận và ám ảnh tâm lý không chỉ tồn tại trong suy nghĩ, mà còn đè nặng lên đời sống hằng ngày của chị.

Sau khi tham gia khóa học “Khơi Nguồn Sức Sống Mới” của Chuyên gia Tâm lý & Thôi miên Trị liệu Nguyễn Mạnh Quân, chị Bích chia sẻ rằng bản thân đã có sự thay đổi rất lớn về cảm xúc, tinh thần và cách nhìn cuộc sống.

“Anh Quân ơi em cảm ơn anh rất rất nhiều!
Nhờ có anh mà em như thay đổi toàn bộ con người em.
Em xin một lần nữa cảm ơn Anh và Trung Tâm Thể Tâm Trí đã tặng cho em và mọi người trong khóa học một món quà vô giá.”

Trầm cảm và cú sốc tinh thần: điều gì có thể xảy ra bên trong con người?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trầm cảm là một rối loạn tâm thần phổ biến, khác với những thay đổi tâm trạng thông thường, có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc, học tập và mọi mặt của đời sống. WHO cũng ghi nhận rằng những người từng trải qua mất mát nghiêm trọng, sự kiện căng thẳng hoặc sang chấn có nguy cơ cao hơn gặp trầm cảm. (World Health Organization)

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ cho biết trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận, suy nghĩ và xử lý các hoạt động hằng ngày như ngủ, ăn uống hoặc làm việc; các yếu tố di truyền, sinh học, môi trường và tâm lý đều có thể góp phần hình thành trầm cảm. (National Institute of Mental Health)

Trong trường hợp của chị Bích, cú sốc tinh thần không chỉ tạo ra nỗi buồn nhất thời. Những cảm xúc bị dồn nén kéo dài có thể trở thành một “nút thắt” nội tâm: càng cố quên, càng cố chịu đựng, cơ thể và tâm trí càng phải gánh nhiều áp lực hơn.

Vì sao lời khuyên “hãy quên đi” thường không đủ?

Rất nhiều người khi trải qua tổn thương thường được khuyên rằng: “Bỏ qua đi”, “Đừng nghĩ nữa”, “Thời gian rồi sẽ chữa lành”. Những lời khuyên này có thể xuất phát từ thiện ý, nhưng với các cú sốc tinh thần sâu, việc hiểu bằng lý trí không đồng nghĩa với việc cảm xúc đã được giải tỏa.

Một người có thể nói rằng mình đã tha thứ, đã quên, đã bình thường trở lại, nhưng cơ thể vẫn còn phản ứng: mất ngủ, mệt mỏi, đau mỏi, bồn chồn, dễ cáu giận, khó tập trung hoặc cảm giác nặng nề không rõ nguyên nhân. Điều này cho thấy cảm xúc chưa được xử lý hoàn toàn có thể tiếp tục vận hành dưới dạng phản ứng thân – tâm.

WHO khuyến nghị rằng trầm cảm có các phương pháp điều trị hiệu quả, bao gồm điều trị tâm lý và thuốc khi phù hợp; điều trị tâm lý có thể giúp người bệnh học cách suy nghĩ, đối phó và liên hệ với người khác theo cách mới. (World Health Organization)

Vai trò của EFT trong quá trình giải tỏa cảm xúc

Trong video, chị Bích được giới thiệu là đã thực hành phương pháp EFT trong khóa “Khơi Nguồn Sức Sống Mới” để hỗ trợ giải tỏa các cảm xúc u uất, buồn chán, giận dữ và ức chế tâm lý kéo dài nhiều năm.

EFT thường được biết đến như một phương pháp kết hợp giữa việc tập trung vào cảm xúc, sử dụng câu dẫn và tác động nhẹ lên một số điểm trên cơ thể. Trong bối cảnh khóa học, EFT được sử dụng như một công cụ hỗ trợ nhận diện và giải phóng cảm xúc bị kẹt, giúp học viên không chỉ “nói về nỗi đau”, mà còn cảm nhận, gọi tên và từng bước tháo gỡ phản ứng cảm xúc đang nằm sâu trong cơ thể.

Tuy nhiên, cần hiểu đúng: EFT và các phương pháp thân – tâm nên được xem là phương pháp hỗ trợ, không thay thế cho chẩn đoán, điều trị y khoa, thuốc hoặc trị liệu tâm lý chuyên sâu khi người học có trầm cảm nặng, ý nghĩ tự hại, rối loạn tâm thần hoặc nguy cơ khủng hoảng.

Cảnh thực nghiệm: khi cảm xúc được gọi tên và cơ thể bắt đầu nhẹ hơn

Hãy hình dung một người đã giữ trong mình sự giận dữ suốt nhiều năm. Bên ngoài, người đó vẫn làm việc, giao tiếp, chăm sóc gia đình và duy trì hình ảnh mạnh mẽ. Nhưng bên trong là một dòng cảm xúc âm ỉ: thất vọng, tổn thương, uất ức, thù hận và cảm giác không thể buông.

Khi bắt đầu thực hành, người hướng dẫn không yêu cầu người học phải “tha thứ ngay” hay “suy nghĩ tích cực ngay”. Thay vào đó, người học được mời quan sát cảm giác thật đang có trong cơ thể: nặng ở ngực, nghẹn ở cổ, nóng ở mặt, căng ở vai, đau ở đầu hoặc cảm giác trống rỗng trong bụng.

Khi cảm xúc được gọi tên: “Tôi đang uất ức”, “Tôi đang giận”, “Tôi vẫn còn đau”, cơ thể bắt đầu nhận được một tín hiệu khác: cảm xúc này không còn bị đè xuống, không còn phải giả vờ như không tồn tại. Qua từng vòng thực hành EFT, cường độ cảm xúc có thể giảm dần. Người học bắt đầu thở sâu hơn, vai hạ xuống, mắt dịu lại, giọng nói chậm hơn.

Điểm chuyển hóa quan trọng không phải là phủ nhận quá khứ, mà là lấy lại quyền tự do khỏi phản ứng cũ. Một ký ức vẫn có thể tồn tại, nhưng nó không còn điều khiển toàn bộ hiện tại như trước.

Câu chuyện của chị Bích: giá trị của một trải nghiệm chuyển hóa

Điều đáng chú ý trong chia sẻ của chị Bích không chỉ là lời cảm ơn, mà là cảm giác “thay đổi toàn bộ con người”. Với những người đã mang nặng một cú sốc tinh thần, sự thay đổi lớn nhất thường bắt đầu từ khoảnh khắc họ nhận ra: mình không nhất thiết phải sống cả đời trong cùng một nỗi đau.

Chị viết: “Anh ơi em biết còn rất rất nhiều người đang chờ đợi phép nhiệm màu của anh.
Em nguyện với lòng mình sẽ chia sẻ cho mọi người biết về giá trị của thôi miên để mọi người được tận hưởng những giá trị như em đã được hưởng.”

Đây là một lời chứng cá nhân, không phải kết luận y khoa cho tất cả mọi người. Nhưng nó cho thấy một điều rất thật: khi một người được lắng nghe, được hướng dẫn đúng cách và được tiếp cận với phương pháp phù hợp, họ có thể bắt đầu mở ra một con đường mới cho sức khỏe tinh thần của mình.

Góc nhìn khoa học: cảm xúc, stress và sức khỏe thân – tâm

Trầm cảm không chỉ là “buồn nhiều”. Theo WHO, một giai đoạn trầm cảm có thể bao gồm khí sắc trầm, mất hứng thú, kém tập trung, cảm giác tội lỗi hoặc tự ti quá mức, tuyệt vọng, rối loạn giấc ngủ, thay đổi ăn uống, mệt mỏi và trong một số trường hợp có ý nghĩ về cái chết hoặc tự sát. (World Health Organization)

NCCIH, một trung tâm thuộc Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, mô tả các kỹ thuật thư giãn là những thực hành giúp tạo “phản ứng thư giãn” của cơ thể, thường đi kèm hơi thở chậm hơn, nhịp tim giảm và đối lập với phản ứng stress. NCCIH cũng liệt kê các phương pháp như thư giãn cơ tiến triển, hình dung có hướng dẫn, tự thôi miên và bài tập thở như các kỹ thuật thư giãn thường gặp. (NCCIH)

Điều này phù hợp với định hướng của các chương trình thân – tâm: khi hệ thần kinh được làm dịu, cơ thể bớt căng, hơi thở sâu hơn và cảm xúc được xử lý an toàn hơn, con người có thể có thêm nền tảng để phục hồi.

Khi nào cần tìm trợ giúp chuyên môn?

Nếu một người có triệu chứng trầm cảm kéo dài, mất ngủ nghiêm trọng, không thể làm việc, không còn hứng thú sống, có ý nghĩ tự hại hoặc cảm giác tuyệt vọng, cần liên hệ bác sĩ, chuyên gia tâm lý lâm sàng, bác sĩ tâm thần hoặc dịch vụ hỗ trợ khẩn cấp. WHO khuyến nghị người có triệu chứng trầm cảm nên tìm kiếm chăm sóc chuyên môn; nếu có ý nghĩ tự sát hoặc nguy cơ tự hại, cần liên hệ dịch vụ khẩn cấp hoặc đường dây hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương. (World Health Organization)

Các phương pháp như EFT, thôi miên trị liệu, thư giãn sâu, NLP hoặc tự chăm sóc thân – tâm có thể đóng vai trò hỗ trợ, nhưng không nên được sử dụng để trì hoãn việc điều trị chuyên môn khi tình trạng đã nghiêm trọng.

Thông điệp từ câu chuyện này

Câu chuyện của chị Vũ Thị Bích là một minh chứng cá nhân về khả năng chuyển hóa khi con người dám đối diện với cảm xúc bị kẹt, thay vì tiếp tục chôn giấu chúng. Một cú sốc tinh thần có thể để lại dấu ấn sâu, nhưng dấu ấn đó không nhất thiết phải trở thành bản án cả đời.

Với sự hướng dẫn phù hợp, môi trường an toàn và phương pháp thực hành đúng, người học có thể bắt đầu giải tỏa những lớp cảm xúc nặng nề, hiểu bản thân sâu hơn và từng bước lấy lại sự bình an bên trong.

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Phương pháp thực hành: EFT, thư giãn sâu, thôi miên ứng dụng, giải tỏa cảm xúc, chăm sóc sức khỏe thân – tâm

”Anh ơi em biết còn rất rất nhiều người đang chờ đợi phép nhiệm màu của anh.

Em nguyện với lòng mình sẽ chia sẻ cho mọi người biết về giá trị của thôi miên để mọi người được tận hưởng những giá trị như em đã được hưởng.”

Đăng ký tìm hiểu khóa học

Đăng ký để được tư vấn chương trình phù hợp với nhu cầu sức khỏe, cảm xúc, học tập, công việc hoặc phát triển cá nhân.

Under the Vietnam Federation of UNESCO Associations, the center trains special methods to improve health, prevent and support treatment of physical and mental issues, and provides training in learning methods, thinking, and applied psychology for communication, business, negotiation, and sales.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heal your spirit

Contact

Address: Cultural and Sports Center, Yen Phu Ward, No. 1/15, Alley 189 An Duong Street, Tay Ho District, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965