Hỗ trợ điều trị trầm cảm, em đã thực sự hồi sinh sau khóa học

Chị Nguyễn Thị Thu Hạnh là học viên đã gửi lại những cảm nhận rất xúc động sau khi tham gia khóa học của Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân. Với chị, đó không chỉ là một khóa học thông thường, mà là một hành trình dài đi từ mệt mỏi, thất vọng, mất ngủ và trầm cảm đến cảm giác được sống lại, được vui trở lại và được chạm vào hạnh phúc từ bên trong.

Trước khi tham gia khóa học, chị đã bị mất ngủ và trầm cảm suốt 6 năm. Trong suốt thời gian đó, chị đã đi chữa ở rất nhiều nơi, kể cả bệnh viện chuyên khoa tâm thần. Bất cứ nơi nào nghe nói có thể giúp được mình, chị đều tìm đến với hy vọng rằng lần này mình sẽ khỏi, lần này mình sẽ nhẹ hơn, lần này mình sẽ tìm được một con đường.

Nhưng mỗi lần hy vọng lại là một lần hụt hẫng. Chị chia sẻ rằng hành trình đi tìm cách chữa bệnh khiến chị rất mệt mỏi và thất vọng, bởi sau mỗi lần điều trị, chị không có cảm giác bệnh tình thật sự giảm đi. Với chị, nhiều lần trước đó chỉ là “tiền mất tật mang”, niềm tin cứ vơi dần, còn nỗi buồn và sự bất lực thì ngày càng nặng hơn.

Sáu năm mất ngủ và trầm cảm

Trầm cảm không chỉ là buồn. Trầm cảm có thể làm một người mất hứng thú với cuộc sống, mất năng lượng, rối loạn giấc ngủ, ăn uống thất thường, khó tập trung, cảm thấy vô vọng, tự trách bản thân và không còn cảm nhận được niềm vui. NIMH mô tả trầm cảm là một bệnh lý có thể gây các triệu chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cách một người cảm thấy, suy nghĩ và xử lý các hoạt động hằng ngày như ngủ, ăn hoặc làm việc. (National Institute of Mental Health)

Với chị Thu Hạnh, mất ngủ kéo dài và trầm cảm không chỉ làm cơ thể mệt mỏi, mà còn làm cuộc sống trở nên tối lại. Khi giấc ngủ không đến, ban đêm trở thành nỗi sợ. Khi tinh thần chìm xuống, ban ngày cũng mất đi màu sắc. Khi đã đi nhiều nơi mà chưa thấy kết quả, người bệnh dễ rơi vào cảm giác cô đơn, không biết còn nên tin vào điều gì.

Giấc ngủ là nền tảng quan trọng của sức khỏe thân – tâm. CDC cho biết ngủ đủ và ngủ chất lượng là thiết yếu cho sức khỏe và sự ổn định cảm xúc; người trưởng thành từ 18–60 tuổi thường cần ngủ từ 7 giờ trở lên mỗi đêm. (CDC)

Trước khóa học: chưa tin ngay, phải tự tìm hiểu rất kỹ

Trước khi tham gia khóa học, chị Thu Hạnh không tin ngay. Chị là người cẩn trọng. Chị nghĩ rằng trước khi làm bất cứ điều gì cũng cần có mục đích và cơ sở rõ ràng. Vì vậy, chị lên mạng tìm hiểu rất nhiều thông tin về Chuyên gia Nguyễn Mạnh Quân, về Trung tâm, về các khóa học và về những học viên từng tham gia.

Dù đọc được nhiều thông tin tích cực, chị vẫn chưa hoàn toàn tin. Chị tiếp tục gọi điện cho các nhân chứng đã từng được Thầy Quân hỗ trợ, cũng như những người từng tham dự khóa học, để hỏi trực tiếp xem họ đã nhận được kết quả gì. Số người chị hỏi không dưới ba đến bốn chục người.

Chị nói thẳng rằng mình rất sợ bị lừa gạt. Sau quá nhiều lần thất vọng, sự thận trọng ấy là điều dễ hiểu. Khi một người đã chịu đựng bệnh tật nhiều năm, họ không chỉ cần một phương pháp; họ cần một lý do để tin, một cảm giác an toàn và một niềm hy vọng không làm mình tổn thương thêm lần nữa.

Buổi học đầu tiên: nước mắt tự chảy ra trên đường về

Sau buổi đầu tiên ngồi học lớp của Thầy Quân, trên đường chạy xe về nhà, trời đã rất tối. Nhưng trên đường về, nước mắt chị cứ tự động chảy ra.

Đó không phải là nước mắt của tuyệt vọng. Đó là nước mắt của một người bỗng cảm thấy trong lòng mình có ánh sáng trở lại. Chị vừa lái xe vừa hát. Chị cảm thấy mình rất vui, rất sung sướng. Chị mô tả cảm giác ấy như niềm hạnh phúc trong lòng mình òa vỡ, òa vỡ trong nước mắt.

Có những khoảnh khắc chuyển hóa không thể đo bằng lời. Sau nhiều năm mất ngủ, trầm cảm, đi chữa khắp nơi và thất vọng, chỉ cần một cảm giác vui thật sự trở lại cũng đủ làm người ta bật khóc. Đó là cảm giác “mình vẫn còn có thể vui”, “mình vẫn còn sống”, “mình chưa mất hết hy vọng”.

Sau ngày thứ hai và ngày cuối cùng: kết quả không còn đong đếm được

Sau ngày thứ hai và ngày cuối cùng của khóa học, chị Thu Hạnh cảm thấy những gì mình nhận được không còn có thể đong đếm được. Chị nói rằng ngôn ngữ của mình không đủ để diễn tả.

Chị cảm thấy mình rất vui, rất hạnh phúc. Chị có cảm giác con tim đang rung rinh lên trong lồng ngực. Khi khóa học kết thúc, chị biết rằng cuộc sống của mình, hạnh phúc của mình đã thực sự được hồi sinh.

Đối với một người từng sống trong trầm cảm nhiều năm, từ “hồi sinh” không chỉ là một cách nói đẹp. Đó là cảm giác rất thật khi hệ thần kinh bớt căng, tâm trí bớt tối, cơ thể nhẹ hơn, giấc ngủ có cơ hội trở lại và người bệnh tìm lại được khả năng cảm nhận niềm vui.

Thôi miên trị liệu, tự thôi miên và cảm xúc tích cực

Trong khóa học, học viên được tiếp cận các phương pháp như thôi miên, tự thôi miên, thư giãn sâu, ám thị tích cực, EFT, giải tỏa stress và nhận diện cảm xúc. Các phương pháp này hướng đến việc giúp học viên chủ động hơn với trạng thái thân – tâm của mình.

Thôi miên trị liệu không phải là bị điều khiển hay mất kiểm soát. Trong cách hiểu hiện đại, thôi miên là trạng thái tập trung sâu, thư giãn và tăng khả năng tiếp nhận gợi ý khi người tham gia tự nguyện hợp tác. NCCIH cho biết thôi miên đã được nghiên cứu trong nhiều bối cảnh như đau, hội chứng ruột kích thích, lo âu trước thủ thuật, triệu chứng mãn kinh, đau đầu, PTSD và cai thuốc; mức độ bằng chứng khác nhau theo từng vấn đề. (NCCIH)

Với người từng trải qua mất ngủ, stress và trầm cảm, các kỹ thuật thư giãn và tự thôi miên có thể hỗ trợ làm dịu cơ thể, giảm căng thẳng, tạo cảm giác an toàn, xây dựng lời nói tích cực bên trong và giúp người học quan sát cảm xúc thay vì bị cuốn hoàn toàn vào cảm xúc.

Khi hy vọng quay trở lại

Điều quý giá nhất trong câu chuyện của chị Thu Hạnh là sự quay trở lại của hy vọng. Trước khóa học, chị đã nhiều lần hy vọng rồi thất vọng. Sau buổi đầu tiên, hy vọng không còn chỉ là ý nghĩ. Nó trở thành cảm giác trong cơ thể: nước mắt chảy ra, miệng hát trên đường về, lòng vui lên, tim rung rinh, hạnh phúc như được mở lại.

Trong trầm cảm, một trong những điều đau đớn nhất là mất khả năng cảm nhận niềm vui. Khi niềm vui trở lại, dù chỉ là một tia sáng đầu tiên, người bệnh có thể bắt đầu nhìn đời khác đi. Họ có thêm động lực để ngủ tốt hơn, ăn tốt hơn, thực hành đều hơn, kết nối lại với người thân và chăm sóc chính mình.

Khóa học không chỉ trao cho chị một trải nghiệm cảm xúc, mà còn giúp chị có lại niềm tin rằng mình có thể phục hồi, có thể sống vui, có thể hạnh phúc và có thể bước tiếp.

Trích cảm nhận của chị Nguyễn Thị Thu Hạnh

“Bản thân em trước khi tham gia theo học khóa học này, em đã bị mất ngủ và bị bệnh trầm cảm sáu năm rồi.”

“Em đã đi chữa ở rất nhiều nơi, kể cả Bệnh viện tâm thần Biên Hòa.”

“Cứ mỗi khi em đến một nơi nào đấy để chữa bệnh, em đều mang theo niềm hy vọng là mình sẽ khỏi bệnh, nhưng rồi sau đó em đều bị hụt hẫng và thất vọng.”

“Em đã gọi điện thoại đến các nhân chứng đã được Thầy Quân chữa bệnh và cả những người đã từng tham dự các khóa học của Thầy… Số người mà em hỏi thật sự đã không dưới từ ba đến bốn chục người.”

“Sau buổi đầu tiên ngồi học lớp của Thầy Quân, trên đường em chạy xe về nhà thì trời đã rất tối. Nhưng trên đường về, nước mắt em cứ tự động chảy ra và em cảm thấy mình rất là vui.”

“Em đã vừa lái xe và vừa hát.”

“Em có cảm giác niềm hạnh phúc trong em nó òa vỡ, òa vỡ trong nước mắt.”

“Kết thúc khóa học rồi, và em đã cảm giác và biết được rằng, cuộc sống của mình, hạnh phúc của mình đã thực sự được hồi sinh.”

“Em thực sự cảm ơn và biết ơn Thầy.”

Từ một khóa học đến hành trình tự chăm sóc lâu dài

Khóa học có thể là điểm mở đầu, nhưng hành trình phục hồi cần sự tiếp tục. Người học cần thực hành đều đặn các phương pháp đã được hướng dẫn: thư giãn sâu, tự thôi miên, EFT, ám thị tích cực, quan sát cảm xúc, điều chỉnh giấc ngủ và nuôi dưỡng môi trường sống lành mạnh hơn.

Với trầm cảm và mất ngủ kéo dài, sự phục hồi thường không chỉ đến từ một yếu tố duy nhất. Nó có thể cần sự kết hợp giữa hỗ trợ chuyên môn, gia đình, giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động nhẹ, trị liệu tâm lý, thuốc khi cần, cộng đồng tích cực và các phương pháp thân – tâm an toàn.

Điều quan trọng là người học không còn hoàn toàn bị động. Khi đã biết cách tự đưa mình về trạng thái thư giãn, biết nhận diện stress, biết dùng lời nói tích cực, biết tạo cảm giác an toàn bên trong, họ có thêm công cụ để đồng hành với chính mình mỗi ngày.

Lời biết ơn

Chị Thu Hạnh kết thúc chia sẻ bằng lòng biết ơn sâu sắc dành cho Thầy Nguyễn Mạnh Quân. Với chị, khóa học đã đem lại một sự chuyển biến khó diễn tả bằng ngôn ngữ: từ mất ngủ và trầm cảm kéo dài đến cảm giác vui, hạnh phúc và hồi sinh.

Sự biết ơn ấy không chỉ dành cho một người thầy, mà còn dành cho khoảnh khắc chị tìm lại được chính mình. Sau nhiều năm mệt mỏi và thất vọng, chị đã có thể cảm nhận lại ánh sáng bên trong, cảm nhận lại trái tim mình, cảm nhận lại cuộc sống của mình.

Lưu ý khoa học và an toàn

Nội dung trong bài là cảm nhận cá nhân của học viên sau khóa học. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, tình trạng sức khỏe, mức độ trầm cảm, nguyên nhân mất ngủ, bệnh sử, khả năng thực hành, môi trường sống và sự duy trì sau khóa học.

Các phương pháp như thôi miên, tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, ám thị tích cực và giải tỏa stress nên được hiểu là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thân – tâm. Chúng không thay thế cho chẩn đoán, thuốc, trị liệu tâm lý, điều trị tâm thần hoặc cấp cứu khi cần thiết.

Người có trầm cảm nặng, ý nghĩ tự hại, mất ngủ nghiêm trọng, rối loạn lo âu, hoảng loạn, rối loạn tâm thần, suy kiệt hoặc mất khả năng sinh hoạt bình thường cần được bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần hỗ trợ. Khi có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc nguy cơ khẩn cấp, cần liên hệ ngay dịch vụ cấp cứu địa phương hoặc đường dây hỗ trợ khủng hoảng.

Thông tin khóa học

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Định hướng: Tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, giải tỏa stress, ổn định cảm xúc, hỗ trợ giấc ngủ, chăm sóc sức khỏe thân – tâm
Giảng viên: Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân
Phù hợp với: Người mất ngủ do stress, căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, cảm xúc tiêu cực, muốn học phương pháp tự chăm sóc và ổn định tinh thần trong phạm vi an toàn
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Under the Vietnam Federation of UNESCO Associations, the center trains special methods to improve health, prevent and support treatment of physical and mental issues, and provides training in learning methods, thinking, and applied psychology for communication, business, negotiation, and sales.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heal your spirit

Contact

Address: Cultural and Sports Center, Yen Phu Ward, No. 1/15, Alley 189 An Duong Street, Tay Ho District, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965