Đôi điều tâm sự – Học viên Nguyễn Tuyết

Người xưa vẫn nói: “Đi một ngày đàng, học một sàng khôn.” Với em, ba ngày tham gia khóa học Khơi Nguồn Sức Sống Mới không chỉ là ba ngày đi học, mà là ba ngày được mở ra một thế giới mới trong chính con người mình.

Lời đầu tiên, em xin gửi lời chúc sức khỏe, hạnh phúc tới Thầy Nguyễn Mạnh Quân, các anh chị khóa 1 và toàn thể học viên khóa 1 Khơi Nguồn Sức Sống Mới. Chúc đại gia đình nhà mình luôn sức khỏe, vượt trội, giàu sang, vinh quang.

Là một trong những học viên nhỏ tuổi nhất lớp, ban đầu em đến lớp với nhiều bỡ ngỡ. Nhưng càng học, càng gặp Thầy, càng được ở cùng các cô chú, anh chị và các bạn học viên, em càng cảm thấy mình lớn lên từng ngày. Mỗi ngày học mở ra trong em một cách nhìn mới về cuộc sống, về sức khỏe, về cơ thể, về cảm xúc và về khả năng kỳ diệu bên trong mỗi con người.

Ba ngày là khoảng thời gian rất ngắn trong một đời người, nhưng với em, ba ngày ấy đã cho em nhận ra những giá trị vô giá mà cả cuộc đời này em muốn nâng niu, gìn giữ và phát huy. Trong ba ngày ấy, em như gặp được một “vị thần” trong chính con người mình — một nguồn sức mạnh vốn có nhưng trước đây em chưa biết cách đánh thức.

Kho tàng bài học quý giá từ Thầy Nguyễn Mạnh Quân

Trong khóa học, Thầy Nguyễn Mạnh Quân đã truyền đạt cho cả lớp rất nhiều bài học quý giá. Đó không chỉ là kiến thức để nghe, mà là những phương pháp để thực hành ngay trong đời sống: tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, hình dung, lời nói tích cực, luyện tập cơ thể, điều chỉnh cảm xúc và cách giúp bản thân sống khỏe mạnh, vui vẻ hơn mỗi ngày.

Em nhận ra rằng sức mạnh của con người không chỉ nằm ở ý chí. Ai cũng có mong muốn khỏe mạnh, hạnh phúc, thành công, yêu thương gia đình và giúp đỡ người thân. Nhưng muốn làm được điều đó, chỉ mong muốn thôi chưa đủ. Con người cần kỹ thuật, cần phương pháp, cần người hướng dẫn đúng và cần thực hành đều đặn.

Dưới góc nhìn khoa học, các kỹ thuật thư giãn như thở chậm, thư giãn cơ, hình dung có hướng dẫn và tự thôi miên có thể giúp cơ thể đi vào phản ứng thư giãn, thường đi kèm nhịp thở chậm hơn, nhịp tim dịu hơn và giảm trạng thái căng thẳng. NCCIH thuộc NIH cũng liệt kê tự thôi miên, hình dung có hướng dẫn, bài tập thở và thư giãn cơ là các kỹ thuật thư giãn được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe bổ trợ. (Wikipedia)

Tự thôi miên – đưa cơ thể về trạng thái khỏe mạnh, thoải mái

Sau khóa học, em bắt đầu thực hành tự thôi miên đều đặn. Mỗi ngày, em dành khoảng 20 phút, 2 lần/ngày để tự đưa mình vào trạng thái thư giãn và tập trung bên trong.

Khi đi vào trạng thái đó, em cảm thấy tâm trí mình được thiết lập lại. Em tự thôi miên bằng những lời nói tích cực về một cơ thể khỏe mạnh, thoải mái, nhẹ nhàng. Em hình dung cuộc sống của mình có những điều mới lạ, vui vẻ, an lành và tốt đẹp. Những hình ảnh ấy không chỉ nằm trong suy nghĩ, mà dần dần tạo ra cảm giác dễ chịu trong cơ thể.

Trước đây, em nghĩ lời nói chỉ là lời nói. Sau khi học, em hiểu rằng lời nói lặp lại với cảm xúc, hình dung và trạng thái thư giãn có thể trở thành một dạng ám thị tích cực. Khi mình nói với cơ thể bằng sự yêu thương, cơ thể cũng bắt đầu phản hồi nhẹ nhàng hơn.

Tự thôi miên không phải là mất kiểm soát, không phải mê man và cũng không phải điều gì huyền bí. Đó là cách mình học đưa sự chú ý vào bên trong, làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ thể và nuôi dưỡng những tín hiệu tích cực cho tâm trí. Trong thực hành hiện đại, tự thôi miên thường được dùng như một kỹ thuật học được, giúp người thực hành chủ động tạo trạng thái thư giãn, tăng tập trung và hỗ trợ tự điều chỉnh cảm xúc. (Wikipedia)

Chia sẻ phương pháp với người thân

Không chỉ thực hành cho bản thân, em còn hướng dẫn lại cho những người xung quanh mình: các anh chị làm việc tại cửa hàng, bố mẹ, bà nội và người thân trong gia đình.

Điều làm em vui nhất là khi mình không chỉ khỏe hơn cho riêng mình, mà còn có thể chia sẻ lại điều tốt đẹp cho những người mình yêu thương. Mỗi lần nhìn người thân nhẹ hơn, bớt đau hơn, ngủ ngon hơn hoặc vui vẻ hơn, em lại cảm thấy biết ơn khóa học nhiều hơn.

Trước đây, em thường nghĩ muốn giúp người khác thì phải có điều gì thật lớn lao. Nhưng sau khóa học, em hiểu rằng đôi khi giúp người khác bắt đầu từ những điều rất nhỏ: hướng dẫn họ thở chậm hơn, nói với họ một lời tích cực, giúp họ gọi tên cảm xúc, cùng họ thực hành EFT, hoặc đơn giản là tạo cho họ cảm giác được lắng nghe.

EFT – phương pháp trị liệu cảm xúc thật tuyệt vời

Trong các phương pháp được học, EFT là một trải nghiệm khiến em rất ấn tượng. Khi áp dụng EFT, em thấy hiệu quả thật sự bất ngờ.

Đầu tiên là với chính cơ thể mình. Khi tham gia khóa học, em đang mang thai 3 tháng đầu. Em thường bị đau lưng và nghĩ rằng đó là chuyện bình thường của người mang bầu. Sau mỗi lần ngồi giặt đồ hoặc làm việc với máy tính lâu, khi đứng dậy, lưng em đau như rụng rời từng đốt xương.

Em áp dụng EFT theo đúng cách được học. Sau vòng đầu tiên, cơ thể đã thấy thoải mái hơn, dù vẫn còn đau nhẹ. Khi thực hiện đến vòng thứ hai, cơ thể em trở nên dễ chịu hơn rất nhiều. Lưng nhẹ hơn, cảm giác đau giảm xuống, toàn thân thoải mái. Lúc ấy em thật sự xúc động và nghĩ: “Vị thần trong con người mình đang trỗi dậy rồi.”

EFT thường được giới thiệu như một phương pháp kết hợp giữa việc tập trung vào vấn đề cảm xúc, sử dụng câu dẫn và gõ nhẹ lên một số điểm trên cơ thể. Cách hiểu thận trọng là EFT có thể hỗ trợ một số người điều hòa cảm xúc thông qua nhiều yếu tố kết hợp: chú ý có định hướng, gọi tên cảm xúc, tự nói tích cực, nhịp gõ đều, thư giãn và kỳ vọng tích cực. EFT nên được xem là phương pháp hỗ trợ chăm sóc thân – tâm, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa khi có vấn đề sức khỏe cần can thiệp chuyên môn.

EFT khi bị ho và lo lắng về cổ họng

Lần thứ hai em áp dụng EFT là khi em hay bị ho vào buổi tối và ban đêm. Em lo lắng về cổ họng của mình nên đã đi khám. Bác sĩ kiểm tra và nói cổ họng em bình thường, chỉ kê một số loại kẹo ngậm và thuốc. Nhưng sau khi dùng, em vẫn thấy chưa giảm nhiều.

Sau khóa học, em thử áp dụng EFT. Một lần nữa, em cảm nhận như “vị thần” trong con người mình xuất hiện. Khi tập trung vào cảm giác khó chịu, vừa gõ EFT vừa thả lỏng và nói những lời tích cực với cơ thể, em thấy mình bình tĩnh hơn, bớt lo hơn và cơ thể nhẹ hơn.

Điều quan trọng nhất với em là không còn sợ hãi mỗi khi cơ thể có một triệu chứng nhỏ. Trước đây, cứ thấy bất thường là em lo lắng. Sau khi học, em biết quan sát cơ thể, thực hành để làm dịu mình và khi cần thì vẫn đi khám bác sĩ. Như vậy, mình vừa chủ động chăm sóc bản thân, vừa không chủ quan với sức khỏe.

Mang phương pháp về quê giúp người thân

Trong chuyến về quê ngày 26, 27, 28 tháng 1 năm 2013, em được ở bên những người thân yêu trong gia đình. Mỗi giây phút bên ông bà, bố mẹ, các cô bác đều rất đáng trân trọng. Em tận dụng ngay những gì đã được học và trải nghiệm để chia sẻ với mọi người.

Em dùng EFT hỗ trợ mẹ chồng khi mẹ bị đau đầu gối và đau cổ tay. Sau khi thực hành, mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Em rất vui vì phương pháp mình học không còn là lý thuyết trong lớp, mà đã trở thành một món quà em có thể mang về cho gia đình.

Em cũng trị liệu EFT cho bà nội. Bà kể rằng ban đêm ngủ như có con kiến đốt, rất khó chịu. Sau khi thực hành với bà, sáng hôm sau bà kể lại rằng đêm đó bà ngủ rất thoải mái và ngủ ngon hơn. Với em, đó là một niềm hạnh phúc lớn.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. CDC khuyến nghị người trưởng thành thường cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm; thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, sự tỉnh táo, cảm xúc và hiệu suất ban ngày. (Wikipedia)

Hỗ trợ mẹ và hàng xóm bị đau lưng

Em tiếp tục áp dụng EFT cho mẹ đẻ và hai bác hàng xóm bên cạnh nhà, những người bị đau lưng do lao động chân tay nhiều. Khi thực hiện một vòng, mọi người đã thấy cơ thể thay đổi. Khi làm đến vòng thứ hai, cơn đau giảm rõ rệt, có người cảm nhận gần như biến mất.

Với em, đó là trải nghiệm rất khó quên. Trước đây, em không nghĩ mình có thể giúp được nhiều người như vậy. Sau khóa học, em hiểu rằng khi được học đúng phương pháp, người bình thường cũng có thể hỗ trợ người thân trong những tình huống đơn giản, miễn là làm với sự cẩn trọng, yêu thương và không thay thế cho y tế khi cần thiết.

Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân như căng cơ, tư thế, lao động nặng, thoái hóa, chấn thương hoặc bệnh lý cột sống. Các phương pháp thư giãn và điều hòa stress có thể hỗ trợ cảm giác dễ chịu ở một số người, nhưng người đau kéo dài, đau tăng, tê yếu chân tay hoặc có triệu chứng bất thường vẫn cần được bác sĩ thăm khám.

EFT với cảm xúc ghét, giận và khó chịu

Một điều rất thú vị là em còn áp dụng EFT cho cảm xúc. Em giúp mẹ và hai cô xử lý cảm giác ghét chị dâu. Sau khi thực hành, mọi người chia sẻ rằng sự ghét đó đã giảm xuống hoặc biến mất. Em nhận ra rằng cảm xúc tiêu cực đôi khi không chỉ nằm trong lời nói, mà nằm sâu trong cơ thể: ở ngực, cổ họng, bụng, hơi thở, nét mặt và ký ức.

Khi cảm xúc được gọi tên, được nhìn nhận, được làm việc trong trạng thái an toàn, nó có thể dịu đi. Người ta không cần phải cố “tha thứ” bằng lý trí ngay lập tức. Trước tiên, cơ thể cần được thư giãn, cảm xúc cần được thừa nhận và tâm trí cần có một cách mới để nhìn sự việc.

Em cũng áp dụng phương pháp khi chính mình giận ai đó. Có lúc em dùng bài đảo mắt. Có lúc khi nghe ai đó nói lời mình không muốn nghe, em thầm nhủ trong đầu rằng mình rất yêu người đó. Điều này làm em dịu lại, bớt phản ứng gay gắt hơn và giữ được sự vui vẻ trong giao tiếp.

Lời nói tích cực trong đời sống hằng ngày

Sau khóa học, em bắt đầu chú ý hơn đến lời nói của mình. Em học cách dùng những lời nói tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Em tự nhắc mình vui tươi hơn, nhẹ nhàng hơn, yêu thương hơn. Khi bản thân mình vui vẻ, những người xung quanh cũng cảm thấy thoải mái hơn.

Trước đây, em chưa thật sự để ý rằng một câu nói tiêu cực có thể làm mình nặng lòng cả ngày, còn một câu nói tích cực có thể làm cơ thể nhẹ đi. Bây giờ em hiểu rằng lời nói là một dạng năng lượng tâm lý. Mình nói gì với bản thân mỗi ngày, mình dần trở thành điều đó.

Khi một người thường xuyên tự nói “mình yếu”, “mình không làm được”, “mình khổ quá”, cơ thể dễ đi theo trạng thái ấy. Khi một người học cách nói “mình đang khỏe hơn”, “mình đang bình an hơn”, “mình biết cách chăm sóc mình hơn”, tâm trí có thêm hướng đi tích cực.

Sức mạnh của hình dung và trạng thái bên trong

Trong quá trình tự thôi miên, hình dung là một phần rất quan trọng. Em hình dung cơ thể khỏe mạnh, cuộc sống vui vẻ, mọi việc mới mẻ và tốt đẹp. Những hình ảnh đó giúp em cảm thấy bên trong mình sáng hơn, nhẹ hơn và có động lực hơn.

Hình dung có hướng dẫn là một kỹ thuật dùng hình ảnh trong tâm trí để hỗ trợ thư giãn và điều chỉnh trạng thái cảm xúc. Khi kết hợp với hơi thở, lời nói tích cực và sự tập trung, hình dung có thể giúp người thực hành tạo cảm giác an toàn, dễ chịu và chủ động hơn với cơ thể. (Wikipedia)

Với em, hình dung không chỉ là tưởng tượng. Nó là cách mình gieo vào tâm trí một hình ảnh mới về chính mình: khỏe mạnh hơn, bình an hơn, yêu thương hơn và có ích hơn cho gia đình.

Hạnh phúc khi giúp được bản thân và người thân

Em thấy mình thật tuyệt vời khi có thể giúp được bản thân và những người thân xung quanh. Trước đây, em nghĩ mình còn nhỏ, còn ít kinh nghiệm, lại đang mang thai, chắc chỉ có thể nhận sự chăm sóc từ người khác. Nhưng sau khóa học, em thấy mình cũng có thể trao đi.

Em có thể hướng dẫn người khác thư giãn. Em có thể chia sẻ EFT. Em có thể giúp người thân bớt đau, ngủ ngon hơn, bớt ghét, bớt giận. Em có thể dùng lời nói tích cực để làm không khí gia đình nhẹ hơn.

Đó là niềm hạnh phúc rất lớn: hạnh phúc khi biết rằng sức mạnh không nằm ở đâu xa. Sức mạnh nằm trong chính con người mình, chỉ cần có phương pháp để đánh thức và sử dụng đúng.

Cảm ơn Thầy Nguyễn Mạnh Quân và Trung tâm

Em xin cảm ơn Chuyên gia Thôi miên, nhà trị liệu Nguyễn Mạnh Quân và Trung tâm đã cho em biết đến những giá trị vô giá này.

Sức mạnh trong chính con người mình thì ai cũng có thể nghe nói, ai cũng có thể hiểu ở mức nào đó. Nhưng để biến hiểu biết thành kết quả, để biến mong muốn thành phương pháp, để biến niềm tin thành thực hành, mỗi người cần một người thầy, một chuyên gia và một hệ thống hướng dẫn đúng.

Em cảm ơn Thầy đã giúp em gặp được “vị thần” trong chính con người mình. Cảm ơn Thầy đã giúp em hiểu rằng mình có thể tự chăm sóc cơ thể, tự điều chỉnh cảm xúc, tự tạo trạng thái tích cực và chia sẻ điều tốt đẹp cho người thân.

Chúc các cô chú, anh chị và các bạn học viên nắm bắt được những giá trị vô giá này, duy trì thực hành và lan tỏa điều tốt đẹp đến gia đình, cộng đồng và cuộc sống.

Xin cảm ơn mọi người đã đọc đôi điều tâm sự của em.

Nguyễn Tuyết

Lưu ý khoa học và an toàn

Những nội dung trong bài là cảm nhận cá nhân của học viên sau khóa học. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, tình trạng sức khỏe, nguyên nhân triệu chứng, mức độ stress, khả năng thực hành và sự duy trì sau khóa học.

Các phương pháp như tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, hình dung và lời nói tích cực nên được hiểu là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thân – tâm. Chúng không thay thế cho khám bệnh, chẩn đoán, thuốc, điều trị sản khoa, điều trị tâm lý hoặc can thiệp y khoa khi cần thiết.

Phụ nữ mang thai khi có đau lưng, ho kéo dài, mất ngủ, đau bất thường, ra máu, đau bụng, khó thở hoặc bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào cần tham khảo bác sĩ sản khoa. Người có đau kéo dài, mất ngủ nặng, trầm cảm, hoảng loạn hoặc vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cũng nên được chuyên gia phù hợp hỗ trợ.

Thông tin khóa học

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Định hướng: Tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, điều hòa cảm xúc, lời nói tích cực, hình dung, chăm sóc sức khỏe thân – tâm
Giảng viên: Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân
Phù hợp với: Người muốn học phương pháp tự chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ, giảm stress, điều chỉnh cảm xúc, chăm sóc bản thân và giúp đỡ người thân trong phạm vi an toàn
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Under the Vietnam Federation of UNESCO Associations, the center trains special methods to improve health, prevent and support treatment of physical and mental issues, and provides training in learning methods, thinking, and applied psychology for communication, business, negotiation, and sales.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heal your spirit

Contact

Address: Cultural and Sports Center, Yen Phu Ward, No. 1/15, Alley 189 An Duong Street, Tay Ho District, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965