Hỗ trợ trị liệu gai đau gót chân, đau khớp gối và bệnh trĩ

Cô Trần Minh Tuệ, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh, là học viên của khóa Seminar Khơi Nguồn Sức Sống Mới. Trước khi tham gia khóa học, cô từng gặp nhiều vấn đề sức khỏe kéo dài: đau đầu gối, giãn tĩnh mạch, ra mồ hôi nhiều khi làm việc nhẹ, gai và đau gót chân, mất ngủ, tê tay, khó chịu khi đọc sách, đau vai, búi trĩ thỉnh thoảng sưng, ho mãn tính và đi tiểu đêm.

Sau khóa học, cô duy trì thực hành hằng ngày bằng cách kết hợp tự thôi miên và EFT trị liệu để tự ổn định cơ thể. Theo chia sẻ của cô, các triệu chứng từng gây khó chịu trong thời gian dài đã cải thiện rõ rệt. Điều khiến cô ngạc nhiên hơn là cô còn áp dụng những phương pháp được học để hỗ trợ 9 người giảm chứng say tàu xe.

Câu chuyện của cô Trần Minh Tuệ cho thấy giá trị thực tế của việc học phương pháp tự chăm sóc thân – tâm: người học không chỉ nghe lý thuyết, mà có thể mang kỹ thuật về nhà, thực hành đều đặn, theo dõi cơ thể và sử dụng như một công cụ hỗ trợ sức khỏe hằng ngày.

Nhiều triệu chứng cùng lúc, nhiều năm không dứt

Trước khi tham gia Khơi Nguồn Sức Sống Mới, cô Tuệ không chỉ có một vấn đề sức khỏe đơn lẻ. Cô bị đau đầu gối, đau vai, tê tay, gai gót chân, mất ngủ, đi tiểu đêm, ho mãn tính và cảm giác khó chịu ở mắt khi đọc sách. Bên cạnh đó, cô còn có giãn tĩnh mạch, ra mồ hôi nhiều và tình trạng búi trĩ thỉnh thoảng sưng lên rồi xẹp xuống.

Khi nhiều triệu chứng kéo dài cùng lúc, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi tổng thể. Người bệnh không chỉ khó chịu vì từng triệu chứng riêng, mà còn bị áp lực tinh thần vì cảm giác “cơ thể mình chỗ nào cũng có vấn đề”. Mất ngủ làm sức chịu đựng giảm. Đau làm vận động khó khăn. Tê tay và đau vai làm sinh hoạt bất tiện. Trĩ và đi tiểu đêm làm người bệnh mất thoải mái trong đời sống riêng tư. Ho mãn tính và mồ hôi nhiều lại khiến cơ thể càng thêm căng thẳng.

Vì vậy, một hướng tiếp cận thân – tâm không chỉ nhằm làm dịu từng triệu chứng, mà còn giúp cơ thể trở về trạng thái ổn định hơn: ngủ tốt hơn, bớt căng hơn, bớt sợ hơn, cảm nhận cơ thể nhẹ hơn và có lại niềm tin vào khả năng tự chăm sóc.

Tự thôi miên và EFT – hai công cụ cô Tuệ thực hành hằng ngày

Sau khóa học, cô Tuệ không chỉ dừng lại ở việc “đã học xong”. Cô thực hành đều đặn mỗi ngày. Hai phương pháp chính được cô nhắc đến là tự thôi miên và EFT trị liệu.

Tự thôi miên giúp người học tự đưa mình vào trạng thái thư giãn sâu, tập trung và tiếp nhận ám thị tích cực. Trong trạng thái này, cơ thể có thể dịu xuống, hơi thở đều hơn, hệ thần kinh bớt cảnh giác hơn và người học dễ quan sát cảm giác bên trong hơn.

EFT thường được thực hành bằng cách tập trung vào vấn đề đang có, gọi tên cảm xúc hoặc cảm giác cơ thể, kết hợp lời dẫn và tác động nhẹ lên một số điểm trên cơ thể. Trong bối cảnh khóa học, EFT được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, làm dịu cảm xúc và ổn định phản ứng thân – tâm.

NCCIH thuộc NIH mô tả các kỹ thuật thư giãn là những thực hành giúp tạo phản ứng thư giãn của cơ thể, thường đi kèm hơi thở chậm hơn, huyết áp thấp hơn và nhịp tim giảm hơn; trong đó có tự thôi miên, hình dung có hướng dẫn, tự luyện ám thị và bài tập thở. (NCCIH)

Hỗ trợ đau đầu gối và gai đau gót chân

Đau đầu gối và đau gót chân là những vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến đi lại. Khi gối đau, mỗi bước lên cầu thang, ngồi xuống, đứng lên hoặc đi bộ lâu đều có thể khó chịu. Khi gót chân đau, việc đặt bàn chân xuống đất cũng trở thành áp lực. Người bệnh dễ giảm vận động, ít đi lại hơn, từ đó cơ bắp yếu hơn và cảm giác đau có thể kéo dài.

Trong thực hành thân – tâm, mục tiêu không phải là phủ nhận nguyên nhân cơ học của đau. Mục tiêu là giúp người học làm dịu hệ thần kinh, giảm căng cơ, giảm phản ứng sợ đau, tăng cảm giác an toàn khi vận động và hỗ trợ cơ thể trở lại trạng thái nhẹ nhàng hơn.

NCCIH cho biết thôi miên đã được nghiên cứu trong nhiều bối cảnh, bao gồm kiểm soát đau; hiện có một số bằng chứng đang phát triển cho thấy thôi miên có thể hỗ trợ quản lý một số tình trạng đau, dù hiệu quả khác nhau theo từng người và từng vấn đề. (NCCIH)

Hỗ trợ mất ngủ, tê tay, đau vai và mệt mỏi

Mất ngủ kéo dài có thể làm mọi triệu chứng khác nặng hơn. Khi ngủ kém, cơ thể phục hồi kém hơn, ngưỡng chịu đau giảm, cảm xúc dễ dao động và hệ thần kinh nhạy hơn với khó chịu. Đau vai, tê tay, ho kéo dài hoặc đi tiểu đêm cũng có thể làm giấc ngủ bị chia cắt, khiến người bệnh càng mệt.

Tự thôi miên và thư giãn sâu thường được học viên sử dụng trước khi ngủ hoặc khi cơ thể căng. Khi hơi thở chậm lại, cơ bắp mềm hơn và tâm trí bớt lo nghĩ, giấc ngủ có thể đến dễ hơn ở một số người. Các kỹ thuật thư giãn không phải thuốc ngủ, nhưng có thể hỗ trợ người học thoát khỏi vòng lặp căng thẳng – khó ngủ – mệt mỏi.

Với tê tay, đau vai, ho mãn tính hoặc đi tiểu đêm, người bệnh vẫn cần kiểm tra y khoa nếu triệu chứng kéo dài, tăng nặng hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường. Phương pháp thân – tâm phù hợp nhất với vai trò hỗ trợ giảm stress, cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng tự chăm sóc.

Bệnh trĩ và sự cần thiết của theo dõi y khoa

Cô Tuệ chia sẻ rằng trước đây búi trĩ thỉnh thoảng sưng lên rồi xẹp xuống. Trĩ là vấn đề khá phổ biến, có thể gây đau, ngứa, khó chịu, chảy máu khi đi ngoài hoặc cảm giác vướng vùng hậu môn. NIDDK cho biết trĩ là các tĩnh mạch sưng ở hậu môn hoặc trực tràng dưới; người bệnh nên đi khám nếu có chảy máu trực tràng, đau nhiều, triệu chứng kéo dài hoặc không chắc nguyên nhân. (NIDDK)

Trong chăm sóc thân – tâm, việc giảm stress, ngủ tốt hơn, ăn uống điều độ, uống đủ nước, vận động phù hợp và tránh rặn khi đi ngoài có thể hỗ trợ người bị trĩ trong sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, EFT và tự thôi miên không thay thế khám chuyên khoa tiêu hóa – hậu môn trực tràng, đặc biệt khi có chảy máu, đau nhiều, sa búi trĩ hoặc thay đổi thói quen đại tiện.

Hỗ trợ 9 người giảm say tàu xe

Một điều khiến cô Tuệ ngạc nhiên là sau khi học, cô đã dùng các phương pháp tự trị liệu để hỗ trợ 9 người giảm say tàu xe. Với cô, tự chăm sóc cho mình đã đáng quý, nhưng hỗ trợ được người khác lại là điều cô không thể tưởng tượng trước đây.

Say tàu xe thường liên quan đến sự không khớp giữa tín hiệu từ mắt, tai trong và cảm giác chuyển động của cơ thể. Người bị say xe có thể buồn nôn, chóng mặt, vã mồ hôi, mệt, đau đầu hoặc nôn. Các yếu tố như lo lắng, ám ảnh từ những lần say xe trước, mùi trong xe, thiếu ngủ hoặc căng thẳng có thể làm triệu chứng nặng hơn.

Trong trường hợp này, các phương pháp như thở chậm, tự thôi miên, ám thị tích cực, EFT và chuyển hướng chú ý có thể hỗ trợ một số người giảm sợ hãi, giảm căng thẳng trước chuyến đi và cảm thấy ổn định hơn. Tuy nhiên, người bị say xe nặng vẫn có thể cần các biện pháp thông thường như chọn vị trí ngồi phù hợp, nhìn ra xa, tránh đọc sách khi xe chạy, ăn nhẹ trước khi đi hoặc dùng thuốc chống say xe theo tư vấn dược sĩ, bác sĩ.

Vì sao phương pháp thân – tâm có thể tạo thay đổi?

Cơ thể và tâm trí không tách rời nhau. Khi một người lo lắng, cơ thể có thể căng lên. Khi cơ thể đau, tâm trí có thể sợ hãi hơn. Khi mất ngủ, cảm xúc dễ rối loạn hơn. Khi stress kéo dài, hệ thần kinh có thể nhạy cảm hơn với đau, âm thanh, ánh sáng, chuyển động và các tín hiệu khó chịu.

Các phương pháp như EFT, tự thôi miên, thở chậm và thư giãn sâu giúp người học can thiệp vào vòng lặp đó. Thay vì chỉ chịu đựng triệu chứng, người học bắt đầu biết cách dừng lại, quan sát, gọi tên cảm giác, làm dịu cơ thể, dùng lời nói tích cực và đưa hệ thần kinh về trạng thái an toàn hơn.

Đây là lý do nhiều học viên cảm thấy cơ thể nhẹ hơn sau khi thực hành. Không phải mọi bệnh lý đều biến mất, nhưng cảm nhận đau, mức độ căng, giấc ngủ, khả năng vận động và cảm giác chủ động có thể thay đổi tích cực.

Trích cảm nhận của cô Trần Minh Tuệ

“Trước đây tôi đã bị một số bệnh như: đau đầu gối, giãn tĩnh mạch, ra mồ hôi nhiều khi làm bất cứ việc gì kể cả những việc nhẹ, gai và đau gót chân, mất ngủ, tê tay…”

“Mắt khi đọc sách độ 5 phút khó chịu, đọc chậm. Đau vai, mụn ở búi trĩ lâu lâu lại sưng lên rồi lại xẹp, ho mãn tính, đi tiểu đêm…”

“Sau khi tôi tham gia khóa Seminar Khơi Nguồn Sức Sống Mới của Trung tâm, hằng ngày tôi đã kết hợp sử dụng phương pháp tự thôi miên và phương pháp EFT trị liệu để tự ổn định cơ thể và trị liệu cho mình.”

“Không chỉ có vậy, mà còn có một điều cũng vô cùng ngạc nhiên và rất tuyệt vời nữa, là tôi đã dùng những phương pháp tự trị liệu để hỗ trợ được cho 9 người khỏi hẳn bệnh say tàu xe.”

“Chữa bệnh cho mình thì không nói làm gì, nhưng chữa được cho người khác khỏi say tàu xe một cách dễ dàng như vậy là điều mà chính tôi cũng không thể tưởng tượng được.”

Khơi Nguồn Sức Sống Mới – học để tự chăm sóc và hỗ trợ người thân

Khóa Khơi Nguồn Sức Sống Mới hướng đến việc giúp học viên hiểu cơ thể, hiểu stress, hiểu cảm xúc và biết cách thực hành các phương pháp tự chăm sóc thân – tâm. Khi học viên nắm được kỹ thuật cơ bản, họ có thể áp dụng cho chính mình trong đời sống hằng ngày: lúc căng thẳng, mất ngủ, đau mỏi, lo âu, mệt mỏi hoặc cần ổn định tinh thần.

Một số học viên sau khi thực hành cho bản thân còn có thể hướng dẫn người thân áp dụng các kỹ thuật đơn giản như thở chậm, thư giãn, EFT hoặc ám thị tích cực. Việc hỗ trợ người khác cần được thực hiện trong phạm vi an toàn, không chẩn đoán bệnh, không can thiệp vào bệnh nặng và không thay thế chuyên môn y khoa.

Lưu ý khoa học và an toàn

Nội dung trong bài là cảm nhận cá nhân của học viên sau khóa học và quá trình tự thực hành. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, bệnh sử, nguyên nhân triệu chứng, mức độ bệnh, giấc ngủ, stress, khả năng thực hành và việc duy trì sau khóa học.

Các phương pháp như EFT, tự thôi miên, thư giãn sâu, thở chậm và ám thị tích cực nên được hiểu là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thân – tâm. Chúng không thay thế khám bệnh, chẩn đoán, thuốc, điều trị cơ xương khớp, điều trị tĩnh mạch, điều trị trĩ, điều trị hô hấp, điều trị tiết niệu, phẫu thuật hoặc cấp cứu khi cần thiết.

Người có đau gót chân kéo dài, đau khớp gối sưng nóng đỏ, giãn tĩnh mạch nặng, khó thở, ho kéo dài, tiểu đêm nhiều, tê tay tăng dần, giảm thị lực, chảy máu hậu môn, búi trĩ sa đau, sụt cân bất thường hoặc triệu chứng tiến triển cần đi khám chuyên khoa. Không tự ý ngừng thuốc hoặc bỏ phác đồ điều trị khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Thông tin khóa học

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Định hướng: EFT, tự thôi miên, thư giãn sâu, hỗ trợ cảm nhận đau, giảm stress, ổn định cảm xúc, cải thiện giấc ngủ, chăm sóc sức khỏe thân – tâm
Giảng viên: Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân
Phù hợp với: Người đau mỏi cơ thể, mất ngủ do stress, lo âu, mệt mỏi, căng thẳng, muốn học phương pháp tự chăm sóc và hỗ trợ người thân trong phạm vi an toàn
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Unter der Vietnam Federation of UNESCO Associations bildet das Zentrum in speziellen Methoden zur Gesundheitsförderung, Prävention und unterstützenden Behandlung körperlicher und seelischer Beschwerden aus. Außerdem bietet es Schulungen in Lernmethoden, Denkweisen und angewandter Psychologie für Kommunikation, Business, Verhandlung und Verkauf an.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Heile deinen Geist

Kontakt

Adresse: Kultur- und Sportzentrum, Yen Phu Ward, Nr. 1/15, Gasse 189, An Duong Straße, Bezirk Tay Ho, Hanoi.

Hotline: 0904.606.965