Chứng đau cổ vai gáy suốt 2 năm – giảm đau rõ rệt sau 20 phút thực hành EFT trị liệu

Ông Khăm Hùng Say Cha Lơn, Tổng Giám đốc, Chủ tịch HĐQT Công ty thép Khăm Hùng, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Tổng hội người Việt Nam tại CHDCND Lào, đã từ Lào về Hà Nội để tham gia lớp Khơi Nguồn Sức Sống Mới của Chuyên gia Nguyễn Mạnh Quân vào tháng 11/2015.

Trước khi tham gia khóa học, ông bị đau cổ vai gáy kéo dài, được chẩn đoán có thoái hóa đốt sống cổ. Cơn đau lan xuống hai bả vai, cánh tay, kèm đau lưng, nhức mỏi và cảm giác cơ thể nặng nề. Theo chia sẻ của ông, hiện tượng nhức mỏi đã xuất hiện khoảng 5 năm, trong đó giai đoạn đau nhiều nhất kéo dài khoảng 2 năm. Ông từng thăm khám tại nhiều cơ sở y tế ở Bangkok, Thái Lan, Bệnh viện Việt – Sing, Bệnh viện Việt Pháp tại TP.HCM, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Đông y Quân đội tại Kim Giang. Thuốc giúp giảm đau tạm thời, nhưng khi dừng thuốc, cảm giác đau lại quay trở lại.

Ngay tại lớp học, ông được Chuyên gia Nguyễn Mạnh Quân mời lên làm mẫu hướng dẫn thực hành. Sau khoảng 20 phút thực hành phương pháp EFT, ông cho biết cảm giác đau giảm từ mức khoảng 7/10 về gần như 0/10. Ông mô tả đầu óc nhẹ nhàng hơn, đi lại sảng khoái hơn và cảm thấy rất bất ngờ vì cơn đau biến mất nhanh như vậy.

Đau cổ vai gáy và thoái hóa đốt sống cổ dưới góc nhìn y học

Đau cổ vai gáy là một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở người làm việc nhiều, ngồi lâu, chịu áp lực công việc, ít vận động hoặc thường xuyên căng cơ vùng cổ – vai. Khi đau kéo dài, người bệnh có thể gặp cảm giác cứng cổ, nhức mỏi, đau lan xuống vai, cánh tay, đau đầu, hạn chế xoay cổ, khó ngủ và mệt mỏi toàn thân.

Thoái hóa đốt sống cổ thường liên quan đến quá trình lão hóa tự nhiên của cột sống, thay đổi đĩa đệm, khớp liên mấu, dây chằng và các mô quanh cột sống. Tuy nhiên, mức độ đau không phải lúc nào cũng tỷ lệ trực tiếp với hình ảnh thoái hóa trên phim chụp. Có người có thoái hóa rõ nhưng ít đau; có người thay đổi cấu trúc không quá nặng nhưng lại đau nhiều do co cơ, stress, mất ngủ, nhạy cảm hóa hệ thần kinh và phản ứng bảo vệ kéo dài.

NHS mô tả đau cổ và cứng cổ thường có thể cải thiện theo thời gian với các biện pháp tự chăm sóc như vận động nhẹ, giữ hoạt động trong khả năng, dùng thuốc giảm đau phù hợp khi cần và tránh bất động kéo dài; tuy nhiên, đau cổ kèm yếu tay, tê lan, mất thăng bằng hoặc triệu chứng thần kinh cần được thăm khám y khoa. (Verywell Health)

Vì sao đau cổ vai gáy có thể kéo dài nhiều năm?

Khi một cơn đau kéo dài vài tuần, vài tháng hoặc nhiều năm, cơ chế đau thường không chỉ nằm ở vùng cơ hoặc khớp. Hệ thần kinh bắt đầu học và ghi nhớ cơn đau. Các cơ vùng cổ, vai, gáy duy trì trạng thái co cứng để “bảo vệ” cột sống. Người bệnh sợ xoay cổ, sợ vận động mạnh, sợ đau tái phát. Càng sợ đau, cơ thể càng gồng. Càng gồng, vùng cổ vai gáy càng căng và tín hiệu đau càng dễ được khuếch đại.

CDC ghi nhận đau mãn tính là vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn; năm 2023, 24,3% người trưởng thành tại Hoa Kỳ báo cáo đau mãn tính trong 3 tháng gần nhất và 8,5% có đau mãn tính ảnh hưởng thường xuyên đến sinh hoạt hoặc công việc. Điều này cho thấy đau kéo dài không chỉ là triệu chứng cá nhân, mà là vấn đề ảnh hưởng đến chất lượng sống, khả năng làm việc và sức khỏe tâm thần. (Verywell Health)

Trong trường hợp ông Khăm Hùng, cơn đau kéo dài 5 năm, nặng rõ trong 2 năm và tái phát sau khi dừng thuốc. Đây là kiểu diễn biến thường gặp ở đau cơ – xương – khớp mãn tính, khi thuốc có thể làm dịu triệu chứng tạm thời nhưng chưa đủ để xử lý các yếu tố duy trì như căng cơ, stress, tư thế, giấc ngủ, vận động và phản ứng thần kinh với đau.

EFT trị liệu có thể hỗ trợ đau như thế nào?

EFT thường được hiểu là phương pháp kết hợp giữa tập trung vào vấn đề đang có, gọi tên cảm xúc hoặc cảm giác cơ thể, sử dụng câu dẫn và gõ nhẹ theo nhịp trên một số điểm cơ thể. Trong ngôn ngữ của khóa học, EFT được gọi là phương pháp hỗ trợ giải tỏa cảm xúc và điều hòa thân – tâm. Dưới góc nhìn khoa học thận trọng, EFT có thể được phân tích như một kỹ thuật kết hợp nhiều cơ chế: điều chỉnh chú ý, giảm sợ hãi với triệu chứng, tạo nhịp kích thích cảm giác đều đặn, hỗ trợ thư giãn, thay đổi lời nói nội tâm và tăng cảm giác kiểm soát.

Khi người bệnh tập trung vào vùng đau nhưng đồng thời được hướng dẫn ở trong trạng thái an toàn, cơ thể có thể giảm phản ứng đe dọa. Khi phản ứng đe dọa giảm, hệ thần kinh giao cảm dịu xuống, cơ bắp có thể bớt co cứng, hơi thở chậm hơn và cảm nhận đau có thể giảm. Đây là lý do một số người cảm nhận thay đổi nhanh sau khi thực hành, đặc biệt khi cơn đau có thành phần căng cơ, stress và nhạy cảm hóa thần kinh.

NCCIH thuộc NIH cho biết thôi miên đã được nghiên cứu trong nhiều bối cảnh, trong đó có đau; bằng chứng hiện có cho thấy thôi miên có thể hỗ trợ quản lý một số tình trạng đau, dù mức độ đáp ứng khác nhau tùy từng người và từng vấn đề. Các kỹ thuật thư giãn như tự thôi miên, hình dung có hướng dẫn, thở chậm và thư giãn cơ cũng có thể tạo phản ứng thư giãn, thường đi kèm hơi thở chậm hơn, nhịp tim dịu hơn và giảm trạng thái stress. (Verywell Health)

Vì sao có thể giảm đau nhanh sau 20 phút?

Việc ông Khăm Hùng cảm nhận đau giảm từ mức 7/10 về gần 0/10 sau khoảng 20 phút thực hành không nhất thiết có nghĩa là các thay đổi thoái hóa trên cột sống biến mất ngay lập tức. Cách hiểu khoa học an toàn hơn là: cảm nhận đau, trương lực cơ, phản ứng căng thẳng và mức cảnh giác của hệ thần kinh có thể thay đổi nhanh hơn nhiều so với cấu trúc xương khớp.

Trong đau cổ vai gáy mãn tính, một phần cơn đau có thể được duy trì bởi co cơ kéo dài, sợ đau, thiếu ngủ, stress và sự chú ý liên tục vào vùng đau. Khi người bệnh được hướng dẫn thư giãn, thở chậm, tập trung có kiểm soát, giảm sợ hãi và tiếp nhận ám thị tích cực, não bộ có thể đánh giá tín hiệu từ vùng đau là ít nguy hiểm hơn. Khi mức đe dọa giảm, cảm giác đau có thể hạ xuống nhanh.

Điều này phù hợp với mô hình đau hiện đại: đau là trải nghiệm do não tạo ra dựa trên tín hiệu từ cơ thể và bối cảnh toàn thân. Cùng một tín hiệu từ vùng cổ vai gáy có thể được cảm nhận mạnh hơn khi người bệnh stress, mất ngủ, lo sợ và gồng cơ; nhưng có thể dịu hơn khi người bệnh thư giãn, an toàn, được hướng dẫn và có cảm giác kiểm soát.

Lá thư thứ hai từ CHDCND Lào

Sau khóa học tháng 11/2015, ông Khăm Hùng tiếp tục theo học thêm hai khóa dự thính vào năm 2016. Ông cho biết sau khi về nhà, ông chăm chỉ luyện tập các phương pháp đã học. Trong lá thư gửi từ Viêng Chăn ngày 2/11/2016, ông chia sẻ rằng sau một thời gian thực hành, khi đi xét nghiệm, ông rất bất ngờ vì các chỉ số liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe được cải thiện. Ông nhắc đến thoái hóa đốt sống cổ, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, sỏi thận, gout và tiểu đường.

Cần hiểu phần này một cách thận trọng. Những thay đổi về mỡ máu, gan nhiễm mỡ, gout, tiểu đường hoặc sỏi thận không thể được quy cho một kỹ thuật đơn lẻ nếu không có hồ sơ y khoa đầy đủ, xét nghiệm trước – sau, thuốc đang dùng, chế độ ăn, vận động, cân nặng và thời gian theo dõi. Tuy nhiên, việc ông duy trì luyện tập, quan tâm hơn đến sức khỏe, thay đổi sinh hoạt, giảm stress và có động lực chăm sóc bản thân có thể góp phần cải thiện nhiều yếu tố chuyển hóa.

Gan nhiễm mỡ liên quan chặt chẽ đến chuyển hóa, cân nặng, đề kháng insulin, tiểu đường, mỡ máu và lối sống. Các tài liệu y khoa hiện đại xem giảm cân hợp lý, ăn uống lành mạnh và vận động đều đặn là nền tảng quan trọng trong quản lý bệnh gan nhiễm mỡ chuyển hóa. (Wikipedia)

Mối liên hệ giữa stress, đau và bệnh chuyển hóa

Câu chuyện của ông Khăm Hùng cho thấy một điểm quan trọng: sức khỏe không tách rời thành từng phần riêng biệt. Đau cổ vai gáy, mất ngủ, stress, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường và gout có thể cùng tồn tại trong một bối cảnh chung của lối sống, chuyển hóa, căng thẳng và tuổi tác.

Stress kéo dài có thể làm người bệnh ngủ kém, ăn uống thất thường, ít vận động, tăng căng cơ, giảm khả năng phục hồi và làm đau dễ tái phát. Ngược lại, đau kéo dài làm người bệnh stress hơn, khó ngủ hơn và ít vận động hơn. Khi người học bắt đầu thực hành đều đặn các phương pháp thư giãn, tự thôi miên, EFT, thở, vận động và điều chỉnh lối sống, họ có thể tác động vào nhiều vòng lặp cùng lúc.

Với các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu, gout hoặc gan nhiễm mỡ, các phương pháp thân – tâm không thay thế điều trị y khoa. Tuy nhiên, chúng có thể hỗ trợ người bệnh duy trì kỷ luật, giảm ăn uống theo cảm xúc, ngủ tốt hơn, tăng động lực vận động và cải thiện sự tuân thủ chăm sóc sức khỏe. Đây là giá trị thực tế của mô hình “thân – tâm – lối sống” trong chăm sóc dài hạn.

Trích cảm nhận của ông Khăm Hùng

“Tôi là Kham-Hong, đang sống tại CHDCND Lào, được biết chương trình này của Thầy Nguyễn Mạnh Quân, tôi về Hà Nội để học.”

“Bệnh của tôi là thoái hóa đốt sống cổ, rất đau và nhức mỏi, lan xuống hai bả vai và cánh tay, đau lưng.”

“Sau khi được gọi lên trước lớp để Thầy Quân làm mẫu hướng dẫn thực hành thì cảm giác đau biến mất, khỏi đau một cách bất ngờ.”

“Nếu tính mức đau không thể chịu được là 10 độ thì hôm qua tôi đau ở mức khoảng độ 7. Sau khi thực hành xong phương pháp EFT thì cảm giác đau như mất hẳn, về độ 0.”

“Tôi đã đi khám ở nhiều nơi như Bangkok Thái Lan, Bệnh viện Việt – Sing, Bệnh viện Việt Pháp tại TP.HCM, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, điều trị ở Bệnh viện Đông y Quân đội ở Kim Giang.”

“Bác sĩ có cho thuốc uống thì đỡ, nhưng dừng thuốc thì lại đau lại.”

“Tôi rất mừng và cảm ơn Thầy Nguyễn Mạnh Quân.”

Giá trị của khóa Khơi Nguồn Sức Sống Mới

Khóa Khơi Nguồn Sức Sống Mới hướng đến việc giúp học viên hiểu mối liên hệ giữa cơ thể, cảm xúc, stress, giấc ngủ, đau và sức khỏe tổng thể. Thay vì chỉ chờ đợi tác động từ bên ngoài, học viên được hướng dẫn các phương pháp tự thực hành như EFT, tự thôi miên, thư giãn sâu, thở chậm, ám thị tích cực và điều hòa cảm xúc.

Giá trị lớn nhất của khóa học nằm ở tính chủ động. Khi người học biết cách quan sát cơ thể, làm dịu hệ thần kinh, giảm căng cơ, điều chỉnh hơi thở và thay đổi trạng thái tinh thần, họ có thêm công cụ để chăm sóc bản thân hằng ngày. Với người đau mãn tính, chỉ riêng việc lấy lại cảm giác “mình có thể làm gì đó cho cơ thể mình” đã là một bước chuyển quan trọng.

Lưu ý khoa học và an toàn

Câu chuyện của ông Khăm Hùng là cảm nhận cá nhân sau khóa học và quá trình thực hành. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, nguyên nhân đau, mức độ thoái hóa, bệnh sử, thuốc đang dùng, chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ, stress và việc duy trì luyện tập.

Các phương pháp như EFT, tự thôi miên, thư giãn sâu và điều hòa cảm xúc nên được xem là công cụ hỗ trợ chăm sóc thân – tâm. Chúng không thay thế khám bệnh, chẩn đoán hình ảnh, thuốc, vật lý trị liệu, điều trị tiểu đường, điều trị gout, điều trị mỡ máu, điều trị gan nhiễm mỡ, xử lý sỏi thận hoặc các can thiệp y khoa khi cần thiết.

Người có đau cổ vai gáy kèm tê yếu tay, đau lan tăng dần, mất thăng bằng, rối loạn đi lại, đau sau chấn thương, sốt, sụt cân bất thường hoặc đau dữ dội cần đi khám chuyên khoa. Người có tiểu đường, gout, mỡ máu, gan nhiễm mỡ hoặc sỏi thận cần theo dõi xét nghiệm định kỳ và không tự ý ngừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Phương pháp: EFT, tự thôi miên, thư giãn sâu, điều hòa cảm xúc, hỗ trợ cảm nhận đau
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam. Trung tâm huấn luyện các phương pháp đặc biệt nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ trị liệu các vấn đề trên cơ thể và tinh thần; đồng thời đào tạo các phương pháp học tập, tư duy, tâm lý ứng dụng trong giao tiếp, kinh doanh, đàm phán và bán hàng.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Trị Bệnh Không Dùng Thuốc

Liên hệ

Địa chỉ: Trung tâm Văn hóa Thể thao Phường Yên Phụ, Số 1/15, ngõ 189 đường An Dương, quận Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0904.606.965