Cảm nhận được trải nghiệm và chia sẻ

“Có bệnh thì vái tứ phương.” Trước khi biết đến khóa học Khơi Nguồn Sức Sống Mới, tôi đã đi tìm rất nhiều phương pháp khác nhau với hy vọng cải thiện sức khỏe của mình. Tôi từng đi bấm huyệt, châm cứu theo Đông y trong suốt 4 năm. Sau mỗi đợt trị liệu, tôi cảm thấy bệnh có đỡ hơn, nhưng sau một thời gian các triệu chứng lại quay trở lại và tôi lại tiếp tục tìm cách chữa.

Tôi cũng từng uống rất nhiều thang thuốc Nam, nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt. Có một giai đoạn, tôi gần như buông xuôi và mất niềm tin. Bệnh tật kéo dài khiến tôi thường xuyên buồn bã, bực dọc với bản thân, rồi dần dần bực dọc cả với chồng con và gia đình. Vốn là một người vui vẻ, hòa nhã, vậy mà đau đớn, mất ngủ và mệt mỏi đã làm tôi thay đổi rất nhiều. Có lúc tôi cảm thấy cuộc sống của mình thật bất hạnh.

Dưới góc nhìn khoa học, điều này không khó hiểu. Khi đau hoặc mất ngủ kéo dài, cơ thể không chỉ mệt về thể chất mà tinh thần cũng bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ có thể làm suy giảm sự tỉnh táo, trí nhớ, khả năng tập trung, tâm trạng và chất lượng hoạt động ban ngày; CDC khuyến nghị người trưởng thành thường cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. (CDC)

Cơ duyên biết đến Trung tâm và Chuyên gia Nguyễn Mạnh Quân

Trong một lần tìm kiếm thông tin trên mạng, có lẽ là vô tình, cũng có lẽ là một cơ duyên, tôi biết đến Trung tâm Thôi miên thuộc Liên hiệp UNESCO và biết đến Thầy Nguyễn Mạnh Quân, một chuyên gia tâm lý trị liệu từng làm việc tại Đức. Tôi gọi điện đặt lịch trước, không ngại đường xa và thời gian chờ đợi, rồi tìm đến Trung tâm với rất nhiều hy vọng.

Tôi đăng ký khóa học Khơi Nguồn Sức Sống Mới. Sau hơn 2 tháng chờ đợi, cuối cùng cũng đến ngày nhập học. Tôi vừa vui, vừa hồi hộp, vừa mong chờ. Sau quá nhiều năm đi tìm phương pháp, tôi chỉ mong mình có thêm một cơ hội để hiểu cơ thể, hiểu bệnh của mình và tìm được cách sống nhẹ nhàng hơn.

Ngày đầu tiên: hiểu về bộ não, lời nói và trạng thái sống

Ngày đầu tiên của khóa học, tôi và các học viên được Thầy giảng về cơ chế của bộ não, hoạt động của não và cách tác động để não khỏe hơn, phản ứng nhanh nhạy hơn. Thầy kể nhiều câu chuyện ý nghĩa, giúp tôi hiểu rằng những câu nói hằng ngày, những suy nghĩ lặp lại và trạng thái cảm xúc có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và đời sống.

Tôi bắt đầu nhận ra rằng con người không chỉ bị ảnh hưởng bởi thuốc, thức ăn hay vận động. Cách ta nghĩ, cách ta nói với chính mình, cách ta phản ứng với stress, cách ta giữ lại buồn bực hoặc lo lắng cũng có thể tác động lên cơ thể. Trước đây, tôi thường chỉ nghĩ bệnh là chuyện của cơ thể; sau buổi học đầu tiên, tôi bắt đầu thấy cơ thể và tâm trí liên hệ với nhau sâu hơn rất nhiều.

Các kỹ thuật thư giãn, tự ám thị, hình dung và tự thôi miên có thể được hiểu như những cách giúp cơ thể đi vào “phản ứng thư giãn” — trạng thái đối lập với phản ứng stress, thường đi kèm hơi thở chậm hơn, nhịp tim dịu hơn và huyết áp thấp hơn. NCCIH thuộc NIH cũng liệt kê tự thôi miên, hình dung có hướng dẫn, thở chậm và thư giãn cơ là các nhóm kỹ thuật thư giãn được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe bổ trợ. (NCCIH)

Ngày thứ hai: thực hành phương pháp cốt lõi và trải nghiệm thay đổi

Ngày thứ hai, chúng tôi bắt đầu học sâu hơn các phương pháp thực hành cốt lõi. Đây là lúc tôi thật sự cảm thấy khóa học không chỉ là nghe giảng, mà là trực tiếp làm, trực tiếp cảm nhận và trực tiếp chứng kiến sự thay đổi.

Tôi nhớ rất rõ khoảnh khắc mình thực hành cùng mọi người trong lớp. Sau khoảng 30 phút, cơn đau đầu đã hành hạ tôi gần 10 năm dần tan đi. Tôi hạnh phúc đến trào nước mắt. Với một người đã chịu đựng đau đầu dai dẳng trong thời gian dài, cảm giác cơn đau dịu xuống không chỉ là nhẹ người; đó là cảm giác như có một cánh cửa hy vọng mở ra.

Trong lớp hôm đó còn có một học viên đang mang thai gần 9 tháng, bị đau lưng khi đứng lên ngồi xuống. Sau phần thực hành, bạn ấy cũng cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Nhiều người trong lớp cũng chia sẻ rằng cơn đau của họ giảm xuống hoặc biến mất sau khi thực hành.

Khoa học về đau hiện đại cho thấy đau không chỉ là tín hiệu đơn giản từ mô tổn thương truyền lên não. Đau là một trải nghiệm được não bộ xử lý, chịu ảnh hưởng bởi chú ý, cảm xúc, ký ức, stress, kỳ vọng và cảm giác an toàn. NCCIH ghi nhận rằng các kỹ thuật thư giãn có thể hỗ trợ một số loại đau như đau đầu, đau lưng thấp và đau liên quan đến viêm khớp, mặc dù chất lượng bằng chứng khác nhau và cần hiểu thận trọng. (NCCIH)

Mất ngủ dần biến mất khi học được cách thư giãn và tự thôi miên

Một trong những thay đổi lớn nhất đối với tôi là giấc ngủ. Trước đây, mất ngủ là nỗi ám ảnh. Đêm đến, tôi nằm thao thức, cơ thể mệt nhưng đầu óc không yên. Càng muốn ngủ, tôi càng khó ngủ. Càng lo lắng vì mất ngủ, cơ thể lại càng căng hơn.

Sau khi học phương pháp tự thôi miên và thực hành cùng đĩa trị liệu, tôi bắt đầu ngủ ngon hơn mỗi ngày. Tôi có cảm giác căn bệnh mất ngủ của mình dần “sợ” phương pháp Thầy truyền dạy mà rời đi. Nói một cách khoa học hơn, có thể hiểu rằng khi cơ thể được đưa vào trạng thái thư giãn, hơi thở chậm lại, cơ bắp bớt căng, tâm trí bớt nhiễu, hệ thần kinh có điều kiện thuận lợi hơn để chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

NHLBI thuộc NIH cho biết thiếu ngủ và rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập, tập trung, phản ứng, tâm trạng và sức khỏe; vì vậy, việc cải thiện giấc ngủ có ý nghĩa rất lớn đối với cả thể chất lẫn tinh thần. (NHLBI, NIH)

Ngày thứ ba: cắt đau tại chỗ, cắt sợ và ổn định cảm xúc

Đến ngày thứ ba, chúng tôi tiếp tục học thêm các phương pháp cắt đau tại chỗ, cắt sợ và điều chỉnh trạng thái cảm xúc. Trước đây, tôi vẫn nghĩ mình đã lớn tuổi, gần đất xa trời rồi thì chẳng còn sợ gì nữa. Nhưng thật ra, trong cơ thể tôi luôn có những lo lắng, bất an và căng thẳng âm thầm.

Khi được hướng dẫn nhìn sâu vào cảm giác bên trong, tôi mới nhận ra có những nỗi sợ không nằm trên bề mặt. Chúng có thể nằm trong cơ thể dưới dạng nghẹn, nặng, đau, căng, bứt rứt hoặc mệt mỏi. Có những điều mình tưởng đã quên, nhưng cơ thể vẫn còn giữ. Có những cảm xúc mình tưởng không quan trọng, nhưng chúng vẫn ảnh hưởng đến giấc ngủ, hơi thở, nét mặt, lời nói và cách mình sống với người thân.

NCCIH cho biết thôi miên đã được nghiên cứu trong các bối cảnh như đau, lo âu trước thủ thuật, hội chứng ruột kích thích, triệu chứng mãn kinh, đau đầu, PTSD và cai thuốc; với đau, có bằng chứng ngày càng tăng cho thấy thôi miên có thể hỗ trợ quản lý một số tình trạng đau, dù hiệu quả và chất lượng bằng chứng khác nhau theo từng vấn đề. (NCCIH)

Khi bệnh tật làm thay đổi con người

Trước khóa học, tôi không chỉ đau và mất ngủ. Tôi còn bị thay đổi tính cách bởi bệnh tật. Từ một người vui vẻ, tôi trở nên dễ cáu, dễ buồn, dễ bực mình. Tôi biết mình không muốn như vậy, nhưng khi cơ thể mệt mỏi và tinh thần bất ổn kéo dài, tôi khó giữ được sự nhẹ nhàng với gia đình.

Sau khóa học, điều khiến tôi hạnh phúc không chỉ là bớt đau hay ngủ tốt hơn. Điều quan trọng hơn là tôi cảm thấy mình trở lại là mình. Tôi thấy lòng nhẹ hơn, tinh thần sáng hơn, nói chuyện với người khác dễ hơn và có nhiều động lực hơn để chăm sóc bản thân.

Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến cơ thể qua nhiều con đường: hệ thần kinh, nội tiết, giấc ngủ, cơ bắp, miễn dịch và hành vi. Khi một người được học cách thư giãn, gọi tên cảm xúc, giảm căng thẳng và thực hành đều đặn, họ không chỉ xử lý triệu chứng trước mắt mà còn học cách sống khác đi với cơ thể của mình.

Những câu chuyện sau khóa học

Sau khóa học, tôi còn gọi điện hỏi thăm một vài học viên khác và được nghe thêm nhiều câu chuyện. Có người chia sẻ rằng đã dùng phương pháp EFT để hỗ trợ một cụ già bị đau do lệch đĩa đệm nhiều năm. Có người trước đây bị ngứa kéo dài, từng chữa nhiều phương pháp mà không thuyên giảm, sau khóa học cảm nhận sự cải thiện. Có người đau đầu mãn tính nhưng sau khóa học nhiều ngày không còn đau đầu như trước.

Những câu chuyện ấy làm tôi càng thêm xúc động. Tuy nhiên, khi kể lại những trải nghiệm này, cần hiểu rằng đây là phản hồi cá nhân của học viên, không phải bằng chứng lâm sàng để cam kết kết quả giống nhau cho mọi người. Mỗi người có cơ địa, bệnh sử, tình trạng y khoa, mức độ stress và khả năng thực hành khác nhau.

Điều đáng quý nhất là khóa học đã trao cho học viên những công cụ để tự quan sát, tự thực hành và chủ động hơn với sức khỏe thân – tâm của mình.

EFT và cảm xúc bị kẹt

Một trong những phương pháp được nhắc đến nhiều trong khóa học là EFT, thường được gọi là “châm cứu không dùng kim”. Khi thực hành, người học tập trung vào cảm xúc hoặc vấn đề đang có, kết hợp câu dẫn và tác động nhẹ lên một số điểm trên cơ thể.

Với tôi, EFT giúp mình không còn né tránh cảm xúc. Thay vì cố quên, cố chịu đựng hoặc tự trách bản thân, tôi học cách gọi tên điều mình đang cảm thấy: đau, sợ, buồn, giận, lo lắng, bất an. Khi cảm xúc được gọi tên trong trạng thái an toàn, cơ thể có thể dịu xuống.

Cách hiểu khoa học thận trọng là EFT có thể hỗ trợ một số người điều hòa cảm xúc nhờ nhiều yếu tố kết hợp: chú ý có định hướng, tự nói với bản thân, tiếp xúc nhẹ với cảm xúc, nhịp gõ đều, thư giãn, kỳ vọng tích cực và cảm giác được hướng dẫn. EFT nên được xem là phương pháp hỗ trợ tự chăm sóc, không thay thế cho điều trị y khoa hoặc tâm lý chuyên sâu trong các trường hợp nghiêm trọng.

Từ niềm tin bị mất đến lòng biết ơn

Trước khi đến khóa học, tôi từng mất niềm tin. Sau nhiều năm tìm thầy, tìm thuốc, thử nhiều cách mà không có kết quả bền vững, tôi đã có lúc nghĩ rằng mình chỉ còn cách chịu đựng. Nhưng khóa học giúp tôi có lại niềm tin: không phải niềm tin mù quáng, mà là niềm tin rằng cơ thể mình vẫn còn khả năng thay đổi, tâm trí mình vẫn còn khả năng học lại, cảm xúc mình vẫn có thể nhẹ đi và cuộc sống mình vẫn có thể vui hơn.

Tôi đến với khóa học bằng nhiều động lực, quyết tâm và niềm tin vào sự tận tụy của Thầy Nguyễn Mạnh Quân. Sau khóa học, tôi khỏe hơn, ngủ tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn và còn có thể nói chuyện, chia sẻ với nhiều người về trải nghiệm của mình.

Với những cảm nhận chân thành nhất, tôi viết những dòng này trong sự xúc động và biết ơn. Tôi muốn nói lời cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn Thầy Nguyễn Mạnh Quân. Kính chúc Thầy có thật nhiều sức khỏe để tiếp tục mang khóa học đến với cộng đồng.

Lời cảm ơn

Tôi xin cảm ơn Thầy Nguyễn Mạnh Quân vì đã giúp tôi hiểu rằng sức khỏe không chỉ là điều mình chờ đợi từ bên ngoài. Sức khỏe còn nằm trong cách mình thở, cách mình nghĩ, cách mình thư giãn, cách mình đối diện với cảm xúc và cách mình thực hành mỗi ngày.

Tôi cảm ơn khóa học đã giúp tôi thấy lại hy vọng sau những năm tháng mệt mỏi. Cảm ơn các học viên đã cùng chia sẻ, cùng thực hành và cùng tạo nên một môi trường học tập đầy động viên. Cảm ơn những phương pháp đã giúp tôi có giấc ngủ ngon hơn, cơn đau nhẹ hơn và tâm hồn bình an hơn.

Kính bút

Lưu ý khoa học và an toàn

Những nội dung trong bài là cảm nhận cá nhân của học viên sau khóa học. Kết quả có thể khác nhau tùy từng người, tình trạng sức khỏe, nguyên nhân bệnh lý, mức độ stress, khả năng thực hành và sự duy trì sau khóa học.

Các phương pháp như tự thôi miên, thư giãn sâu, EFT, hình dung, cắt stress và điều hòa cảm xúc nên được hiểu là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thân – tâm. Chúng không thay thế cho khám bệnh, chẩn đoán, thuốc, phẫu thuật, điều trị tâm lý hoặc can thiệp y khoa khi cần thiết. Người bị đau đầu kéo dài, mất ngủ nghiêm trọng, đau mãn tính, trầm cảm, hoảng loạn, bệnh thần kinh hoặc các triệu chứng bất thường cần tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia phù hợp.

Thông tin khóa học

Khóa học liên quan: Haruva – Khơi Nguồn Sức Sống Mới
Định hướng: Tự thôi miên, EFT, thư giãn sâu, giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ, giải tỏa cảm xúc, chăm sóc sức khỏe thân – tâm
Giảng viên: Chuyên gia Thôi miên Nguyễn Mạnh Quân
Phù hợp với: Người mất ngủ do stress, đau đầu kéo dài, căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, đau mỏi cơ thể, muốn học phương pháp tự chăm sóc và ổn định cảm xúc
Hotline: 0904.606.965
Email: chualanhkhongdungthuoc@gmail.com

Trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam. Trung tâm huấn luyện các phương pháp đặc biệt nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ trị liệu các vấn đề trên cơ thể và tinh thần; đồng thời đào tạo các phương pháp học tập, tư duy, tâm lý ứng dụng trong giao tiếp, kinh doanh, đàm phán và bán hàng.

© 2026 Trị Bệnh Không Dùng Thuốc. All rights reserved.

Trị Bệnh Không Dùng Thuốc

Liên hệ

Địa chỉ: Trung tâm Văn hóa Thể thao Phường Yên Phụ, Số 1/15, ngõ 189 đường An Dương, quận Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 0904.606.965